Соль для похудения: способы применения соли для борьбы с лишним весом

Как правильно принимать ванны с солью, чтобы похудеть

Соль для похудения: способы применения соли для борьбы с лишним весом

Здравствуйте! Солевые ванны для похудения – один из самых популярных в народе способов борьбы с лишним весом. Как и почему помогает этот метод и как сделать так, чтобы он работал еще эффективнее – об этом мы сегодня и поговорим.

Что может быть проще – набрал ванну воды, всыпал в нее хлорид натрия и сиди, худей. Даже походы в салоны красоты не нужны — все можно делать в домашних условиях. Но почему же уходит лишний вес и в чем конкретная польза таких спа?

О пользе водных процедур

Считается, что они

  • способствуют снятию усталости и депрессивных состояний
  • укрепляют иммунитет
  • лечат гипертонию, заболевания сердечно-сосудистой системы, суставов, позвоночника
  • уменьшают боли в мышцах, снимают мышечное напряжение
  • улучшают кровообращение
  • улучшают состояние кожи, делают ее более упругой, укрепляют ногти
  • выводят токсины и шлаки
  • способствуют получению организмом полезных питательных и минеральных веществ
  • убирают целлюлит

В нашем с вами случае нам более всего интересны три последних пункта. Так почему же  происходит детоксикация организма?

Тут принцип очень простой. Погружаясь в теплую воду, мы разогреваем свое тело, поры расширяются, очищаются, кровоток в подкожной клетчатке усиливается и из организма начинают выбрасываться токсины и шлаки.

Параллельно активизируются процессы, связанные с обменом веществ, организм не только очищается, но и в силу свойств кожи впитывать насыщается полезными веществами.

При этом следует помнить, что ванны должны быть именно теплыми, не выше 39 градусов, а одним из показателей эффективности процедуры является легкая испарина на лбу. Впрочем, о правилах проведения такой гидротерапии мы еще поговорим далее.

Когда лучше искать альтернативу

Сейчас же стоит сказать о противопоказаниях, потому что ванна – это, все-таки, водная процедура да еще с применением солевого раствора.

Категорически не рекомендуют проводить ее в период какого-либо заболевания.

Также к противопоказаниям относятся:

  • Раны и ссадины на коже – хлорид натрия разъедает такие участки на коже и может привести к обострению
  • Период кормления грудью – от обезвоживания может пропасть молоко
  • Серьезные формы сердечно-сосудистых заболеваний
  • Тяжелые болезни вроде онкологии
  • Повышенная температура тела

Варикозное расширение вен не входит в этот список. Обычно считается, что с такой проблемой можно принимать спа-процедуры, но не растирать пораженный участок и не допускать его перегрева.

Беременность также является причиной быть осмотрительнее и не перегреваться.

Разобравшись с пользой и вредом, перейдем к правилам. А они таковы.

Правила, или как добиться большей эффективности

  • Для начала нужно подготовить организм.

Поскольку при таком способе детоксикации теряется много жидкости, советуют выпить за несколько минут до начала стакан воды. Рекомендуют также прихватить с собой в ванну дополнительный запас воды – поскольку во время процедуры теряется жидкость, вы можете почувствовать себя некомфортно.

  • Затем стоит провести небольшой массаж сухого тела щеткой с длинной ручкой (чтобы легко доставать до спины).

Так вы удалите с поверхности тела омертвевшие клетки, а вместе с ними – вредные вещества, «засевшие» в них. Можно на этой стадии применять любой скраб для тела, какой вам нравится. Такое отшелушивание также улучшает работу лимфатической системы по выводу отходов жизнедеятельности организма.

Смойте грязь с тела и заодно его немного разогрейте.

  • Наберите ванну с температурой от 36 до 39 градусов.

Добавьте в нее соль и другие составляющие раствора, все хорошо размешайте.

  • Уберите волосы под шапочку или полотенце.

Испарения солей плохо воздействуют на волосы, высушивая их и делая слабыми.

  • Время сеанса – 20-40 минут.

Не допускайте снижения температуры ниже 36, подливайте теплой воды, и одновременно не перегревайтесь, вы должны чувствовать себя хорошо и комфортно.

  • Принимая ванну, расслабьтесь.

Оставьте все мысли о сложностях жизни за дверью, прогоните тревоги и страхи. Мысленно визуализируйте, как вместе со шлаками уходят лишние килограммы.

  • По окончании можно снова принять душ, но это не обязательно.

Также можно вновь растереть все тело щеткой или мочалкой, помогая организму избавляться от токсинов. Потом завернитесь в теплое полотенце или плед и лучше всего отправляйтесь спать (поэтому время для сеанса лучше выбирать вечернее). После гидротерапии эффект детоксикации сохраняется еще несколько часов.

Сколько можно потерять при помощи такого способа? Отзывы говорят о том, что результат у всех разных, тут все зависит от индивидуальных особенностей.

Чаще всего на первых же процедурах уходит от 0,5 кг до 1,5 кг веса – не обольщайтесь, это по большей части вода из организма. Далее отвес составляет от 0,2 кг и выше.

Проводить такие спа-сеансы можно через день или дважды в неделю, по 10-15 процедур на курс.

Возможны варианты

Ну а теперь поговорим о том, что еще можно добавлять в воду, чтобы усилить эффект. Вариантов существует множество, как говорится, выбирай на вкус. Вот самые популярные.

Для начала, стандартный состав, так сказать,

«Бабушкин» рецепт

На обычную ванну требуется полпачки соли – 0,5 кг. Можно брать обычную поваренную, можно – морскую, которая, как считается, лучше воздействует на тело, поскольку содержит много полезных минеральных веществ, в числе которых йод.

С морской солью и эфирными маслами

Эфирные масла – популярный ингредиент водной терапии. Разные их виды тонизируют, помогают сделать кожу гладкой и бархатистой, оказывают противовоспалительное действие, повышают иммунитет, снимают стресс.

При покупке внимательно читайте предназначение того или иного масла и выбирайте наиболее подходящее лично вам.

В этой связи уместно напомнить информацию из курса школьной химии о том, что масло не растворяется в воде. Как же тогда его растворить в ванне, спросите вы? Для этой цели применяют так называемые эмульгаторы (растворители).

В нашем случае это может быть морская или обычная поваренная соль, сода, также можно применять мед, сливки, йогурт, простоквашу. Просто предварительно размешиваете в них эфирное масло, после чего выливаете смесь в воду.

В данном случае нужно взять

Морскую соль (приобретайте качественную, без отдушек, красителей, она должна быть сероватого оттенка, в виде кристаллов, похожих на кубики – это показатель того, что она натуральная) – 450 г

Ароматические масла – 3-5 капель

С солью и содой

О пользе натрия двууглекислого в борьбе с лишним весом я уже писал в своей статье «Способы похудения при помощи соды». Содо-солевая ванна – в числе самых популярных из них.

Нам потребуется

  • Поваренная соль 150-300г
  • Сода 120-200г
  • Эфирные масла – 3-5, максимум 10 капель. Можно нескольких наименований.

Все смешать и добавить в воду.

С английской или Эпсом-солью

Не смотрите на то, что название такое странное, экзотическое. Эффект от принятия с нею ванн обещают сногсшибательный.

Помимо всех вышеперечисленных полезных свойств, она также помогает компенсировать недостаток магния и сульфатов в организме, «поставляя» их прямо через кожу.

Благодаря таким своим качествам, она эффективнее борется с гипертонией и другими проблемам с сердцем и активно вымывает токсины.

Применяют ее, кстати, не только наружно, но и внутрь для профилактики запоров и очистки кишечника.

На один спа-сеанс рекомендуют использовать целую пачку (450г).

С английской солью и содой

Ингредиенты

  • Английская соль – 2 стакана (можно больше)
  • Пищевая сода – 1-2 стакана
  • Морская или гималайская соль – 1⁄4 стакана
  • Яблочный уксус – 1⁄4 стакана
  • Ароматические масла – максимум 20 капель. Для детоксикации рекомендуют использовать масло чайного дерева, иланг-иланг, цитрусовые ароматы,
  • Имбирь молотый – по желанию. Потребуется от 1 ст.л до 1/3  стакана.
  • Свежие травы – лаванда, мята, ромашка или иные душистые травы, которые вы любите.

Свой небольшой обзор я хочу завершить еще одним способом, который, как уверяют, помогает добиваться отличных результатов и делает гидротерапию гораздо эффективнее.

С морской солью, содой и эфирными маслами

Ингредиенты

  • Морская соль – 1 стакан
  • Пищевая сода – 250 грамм
  • Масло можжевельника – 3-5 капель

Длительность сеанса – 20 минут. После чего закутаться и отдыхать пару часов. Затем нужно принять душ и растереться гелем для похудения (можно в него добавить несколько капель лимона).

Результат – гладкая, ровная, упругая кожа, зарубцовываются мелкие шрамы. В сочетании с диетой в первый же день уходит до 2,5 кг.

Ну что ж, в завершении хочу заметить следующее

Что запомнить

  • Ванны с солью – хорошее средство для снятия стресса и напряжения.
  • Имеют они и некоторый эффект похудения, но служат как вспомогательное средство.
  • Одними водными процедурами бороться с лишним весом не стоит. Важно помнить о правильном питании и физических нагрузках.

Источник: https://tvoy-ves.ru/solevye-vanny-dlya-pohudeniya/

Морская соль для похудения

Соль для похудения: способы применения соли для борьбы с лишним весом

Морская соль является  одним из самых доступных и эффективных средств, которые можно использовать для улучшения состояния здоровья и красоты. Соль является результатом выпаривания морской воды, так что ее можно назвать целиком и полностью натуральным продуктом, который еще с давних времен является весьма востребованным.

Воздействие морской соли при снижении веса осуществляется благодаря содержащихся в морской воде соединений. Такие вещества образуют на поверхности кожного покрова так называемый «соляной плащ», который оказывает благотворное воздействие на организм. А именно он очищает его и насыщает полезными элементами.

Сама по себе соль не обладает способностью сжигать жир, однако она способна выводить из подкожного слоя жира лишнюю влагу. Одновременно с водой уходят токсичные соединения и продукты распада.

Таким образом, можно восстановить и ускорить течение метаболических процессов, что в свою очередь и позволяет сбросить вес.

Как использовать для снижения веса

Несмотря на то, что существует мнение, что соль не только не может помочь сбросить вес, но даже наоборот, это не всегда так. Морская соль для похудения является эффективным средством, поскольку данный продукт отлично помогает очистить организм от шлаков.

Употребляя морскую соль, можно вывести излишки жидкости, а также вредные соединения и токсины, образующиеся в ходе распада жировых клеток.

Помимо всего этого нерафинированная соль, полученная путем выпаривания морской воды, помогает очистить кишечник и улучшить в целом состояние пищеварительной системы.

Основных способов использования морской соли во время борьбы с лишним весом существует несколько.

Если есть желание очистить кишечник, не принимая для этого пищевые добавки, которые обладают слабительным эффектом (и часто стоят довольно дорого), то можно использовать для этого напиток, приготовленный на основе морской соли.

Если же вам требуется очистить поры кожи и вывести из подкожных слоев лишнюю воду и скопившиеся там токсичные соединения, то идеальным вариантом станут косметические соленые ванны.

А в случае, если хочется устранить с проблемных мест целлюлит и выровнять кожу, которая стала дряблой вследствие потери веса, то помочь в этом сможет косметический массаж,  выполненный с использованием морской соли. В этом случае наблюдается усиление кровообращения, в результате чего происходит локальное уменьшение жирового слоя и отвод лишней жидкости.

Столь широкое использование данного вещества можно объяснить ее уникальным составом. Нерафинированный продукт содержит в своем составе в большом количестве следующие элементы:

  • магний, который отвечает за обмен веществами между клетками;
  • бром, который воздействует на нервную систему также как и успокоительное;
  • йод, который помогает ускорить метаболизм в организме, а также обладает способностью понижать содержание в крови вредного холестерина;
  • калий, который помогает вывести из организма продукты распада жиров и способствует очищению клеток.

Помимо этого, вещества, содержащиеся в водном растворе соли, способны оказывать на кишечник мягкое слабительное воздействие, так что она помогает при проблемах с пищеварением, в частности при запорах.

Напиток из морской соли

Одной из причин появления лишнего веса является плохое состояние пищеварения и слишком медленное очищение кишечника от токсичных соединений. Соленый водный раствор помогает в ускорении процесса похудения и позволяет избавиться от частых запоров. Последние часто возникают при использовании для снижения веса белковых диет.

Для того, чтобы осуществить похудение с помощью морской соли на два с половиной, а то и все три килограмма необходимо каждый день пить морскую соль для похудения или напиток, приготовленный на ее основе.

Для того чтобы самостоятельно приготовить очищающий напиток, необходимо растворить две столовых ложки нерафинированной морской соли в одном литре воды комнатной температуры, после чего нужно добавить в этот раствор сок одной половинки лимона. Пить подобный напиток для здорового понижения веса следует с утра на голодный желудок. И так необходимо делать каждый день, только в этом случае можно получить заметный результат.

Для приготовления подобного напитка можно использовать только выпаренную (не полученную путем фильтрации) необработанную соль. Дело в том, что пищевая морская соль в вопросе уменьшения веса не отличается эффективностью. Все из-за того, что в процессе обработки из продукта удаляются почти все вещества, придающие слабительный эффект.

Обертывание с морской солью

Морская соль используется для косметических целей, в частности для проведения такой процедуры, как обертывания с морской солью для похудения.

Простейший рецепт смеси для данной процедуры следующий, необходимо смешать до однородного состояния небольшое количество оливкового масла и перемолотой в кофемолке морской соли. Для достижения большего эффекта можно добавить в смесь несколько капель эфирного масла апельсина.

Смесь следует нанести на кожу бедер массажными движениями. Обмотать бедра пищевой пленкой и надеть теплые штаны или лечь под теплое одеяло. Смесь должна оставаться на поверхности кожи в течение пятнадцати минут.

Соль вызывает прилив крови к поверхности кожи, в результате чего происходит отток лишней жидкости и токсинов. Масло же питает кожу, делая ее гладкой и упругой.

Для того, чтобы процедура имела результат, нужно не менее десяти процедур.

Ванна с морской солью для похудения

Ванны с добавлением морской соли помогают в очищении организма от лишней воды.

Помимо этого, данный продукт помогает улучшить состояние кожи, повысив его тонус, что в свою очередь позволяет избежать появления растяжек – дефектов кожи, являющихся следствием резкого похудения или наоборот такого же резкого набора веса. Наибольшую эффективность от воздействия соляной ванны можно получить, если соблюдать во время совершения процедур диету.

Одним из способов приготовления подобной косметической ванны является следующий:

  1. горячей водой (примерно тридцать шесть градусов) наполняется ванна;
  2. нужно добавить килограмм продукта;
  3. в почти готовую ванну нужно добавить две или три капли любого эфирного масла на выбор из тех, что помогают сбросить вес.
  4. принимать такую ванну нужно в течение пятнадцати минут, после чего следует принять душ и вытереться полотенцем.

Солевой скраб

Использование скраба — отличная методика борьбы с таким неприятным дефектом, как целлюлит. Данное средство разглаживает некрасивую «апельсиновую» корку, выравнивая поверхность кожного покрова и придавая ей  упругости и привлекательности.

Чтобы приготовить скраб нужно взять три столовых ложки оливкового масла, имеющего комнатную температуру, перемешать его со столовой ложкой перемолотой (лучше всего сделать это самостоятельно в кофемолке) солью, добытой из морской влаги. В полученную смесь следует добавить три капли апельсинового эфирного масла.

Таким домашним скрабом необходимо массировать кругами проблемные места в течение десяти минут, после чего отмыть от средства кожу при помощи теплой воды и нанести на ее поверхность антицеллюлитное косметическое средство (крем или гель).

Противопоказания

Морскую соль нельзя пить при заболевании почек, а также при повышенном артериальном давлении. Помимо этого при употреблении подобных напитков следует в обязательном порядке потреблять большой объем жидкости.

Ванна и обертывания с использованием морской соли противопоказаны в случае воспалительных процессов и инфекционных и респираторных заболеваний.

Отзывы о морской соли для похудения

Алина: Пила солевой раствор, результата не было. Так что я бросила.

Диана: Решив похудеть при помощи спорта и правильного питания, я позаботилась о коже, которая при похудении может обвиснуть и стать дряблой. Делала обертывания с морской солью. Очень удобно, ингредиенты не стоят дорого. Кожа стала красивой и гладкой.

Эвелина: У меня от длительного стояния на работе сильно болели ноги. Чтобы не мучиться вечерами, стала принимать ванны с морской солью. Таким образом, я не только смогла быстро расслабить мышцы, но и неожиданно избавилась от целлюлита.

Источник: http://FitaLife.ru/poxudenie/sredstva/morskaya-sol-dlya-poxudeniya.html

Соль для похудения – домашние рецепты

Соль для похудения: способы применения соли для борьбы с лишним весом

В борьбе за стройное тело мужчины и женщины используют всевозможные действенные методы. Это может быть правильное питание, занятия фитнесом, голодание, разные таблетки и чаи, а также многое другое.

В качестве дополнительного способа не только перестать толстеть, но и избавиться от пары лишних килограмм, можно считать морскую или пищевую поваренную соль для похудения (с содой, лимоном, медом и многим другим).

Кристаллическое вещество с легкостью выводит все вредные продукты распада из организма благодаря своему полезному составу.

Что такое соль

Хлорид натрия (формула – NaCl) – это пищевой продукт, добываемый либо из морской воды, либо подземным шахтным способом из подземных залежей пластов (поваренная/каменная), либо с помощью испарения (поваренная/садочная).

Химическое соединение помимо хлора и натрия, в составе имеет такие элементы, как магний, кальций, калий, бром.

В чистом виде соль имеет вид бесцветных кристаллов, но если присутствуют примеси, то природный продукт может быть фиолетовым, розовым или голубым.

Можно ли есть соль при похудении

В чистом виде эту пищевую добавку диетологи употреблять не рекомендуют. Хоть соль и не содержит калории (белки, жиры, углеводы равны нулю), все же она имеет ненужную функцию задержки воды в организме.

Для похудения это совсем нехорошо, но отказываться полностью от приправы врачи не советуют – организм в ней просто нуждается.

Соль для похудения лучше использовать с умом – в виде специальных растворов для употребления внутрь (в качестве слабительного), материала для массажа, приема ванн.

Использование соли для похудения

Как самостоятельный продукт, натрий-хлор может быть вреден для фигуры, но его можно применять по-разному.

В сочетании с некоторыми другими пищевыми элементами пищевая добавка может стать отличным подспорьем в борьбе с избытком веса.

Например, можно использовать разные виды соли вместе с лимонной кислотой, медом, содой. Химические составляющие хлористого натрия активно участвуют в похудении:

  1. Магний – помогает стимулировать внутриклеточные обменные процессы, нормализует водный баланс.
  2. Йод – активно борется с холестерином и оказывает антисептическое действие.
  3. Кальций – выступает в качестве успокоительного, укрепляет клетки и ткани.
  4. Бром – положительно влияет на состояние кожного покрова, успокаивает центральную нервную систему.

Карловарская

Для похудения соль из целебных источников/гейзеров города-курорта Карловы Вары, получаемая методом выпаривания, очень полезна. Биодобавка используется в основном как слабительное средство, но еще она улучшает пищеварение, запускает желчегонные процессы, ускоряет обмен веществ. Выпускается карловарская соль в форме порошка (пакетики по 5 г или банка – 100 г). Противопоказания:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания почек;
  • беременность, время лактации/кормления (могут отекать конечности, нарушаться водно-электролитный баланс);
  • чрезмерная чувствительность к составляющим препарата (возникновение раздражений, отеков, аллергии).

Соленая вода для похудения принимается так (в виде раствора внутрь):

  1. Развести с теплой водой.
  2. Концентрация водно-солевого раствора должна составлять 0,5%.
  3. Принимается один раз в день натощак.

Глауберова

Еще одна пищевая добавка, вызывающая сильный слабительный эффект и обильное выведение жидкости – это глауберова соль. Прежде чем использовать сульфат натрия, следует знать меры предосторожности.

Так как этот вид кристаллического порошка за одну процедуру может вывести до четырех литров жидкости из организма, то нужно в этот период потреблять много воды. В день чистки желательно не есть, но можно пить свежий цитрусовый сок.

Принимать соль нужно в виде раствора внутрь, разведенного по такой пропорции: 200 г воды на 1 ст. л. пищевой добавки.

С лимоном

Для чистки организма от шлаков и аллергенов (тем самым подготавливая его к быстрой потере веса) врачи рекомендуют применять лимон с солью для похудения. Цитрус содержит такие веществ, как полифенолы, которые предотвращают увеличение веса, сжигают жир.

По этим причинам лимоны вместе с хлоридом натрия улучшат работу пищеварения. Максимальная польза от напитка будет, если его сделать правильно: выжать сок из одного фрукта в стакан теплой воды, а затем добавить одну чайную ложку белых кристаллов.

В день чистки организма рекомендуется употреблять фрукты, каши.

С медом

Такое сочетание продуктов используется зачастую во время банных процедур в виде скраба – просто нужно смешать компоненты (один литр меда на 1 стакан кристаллического порошка). Получившаяся масса наносится на тело массирующими движениями. Перед тем как применять мед с солью для похудения, нужно проделать несколько важных действий:

  1. Посетите пару раз парную в бане.
  2. Примите контрастный душ.
  3. Выпейте мочегонный чай из ромашки и цветков липы.
  4. После нанесения скраба (со щиколоток до шеи) сделайте массаж проблемных мест, а после – примите душ.

Клизма с солью

Еще один способ борьбы с лишним весом, очищающий кишечник – использование клизмы с солью. К большому сожалению, от лишнего жира такой метод не избавляет, а лишь помогает быстро и вовремя выводить каловые массы. Периодически проводить такие процедуры просто необходимо для организма, но частое применение сулит повреждением микрофлоры кишечника. Способы применения и виды клизм:

  1. С поваренной. Смешать две ст. л. поваренной соли с литром воды комнатной температуры.
  2. С морской. Смешать четыре ложки морской соли с двумя литрами прокипяченной воды, подогретой до температуры тела.

С содой

В борьбе с целлюлитом прекрасно показывают себя ванны с пищевой каменной солью и содой. Процедура проводится просто:

  1. Приготовьте раствор: перемешайте в горячей воде пищевую соду (300 г) с таким же количеством хлорида натрия (любое проявление).
  2. Наберите ванну (оптимально 37-39 градусов) и влейте раствор.
  3. Проведите процедуру не более 15-20 минут.
  4. Тщательно оботрите тело после ванной, лягте под одеяло.
  5. Через три часа можно принять душ.
  6. Такие купания можно проводить два раза/неделю.

Солевая ванна

Как известно, банные процедуры, которые в современном мире все чаще выглядят как принятие ванн, издавна служат вспомогательным способом сбросить лишний вес.

Обольщаться не нужно – много лишних килограмм скинуть не удастся, но 0,5 кг потерять вполне возможно всего после одного сеанса.

На жир компоненты непосредственно не воздействуют, но благодаря свойствам горячей воды, соли и эфирных масел тело начинает «сушиться» за счет потения (умеренного обезвоживания организма).

Процедура сама по себе не представляет сложности:

  1. Наберите ванну с горячей водой (примерно 38 градусов по Цельсию).
  2. Засыпьте соль (зачастую используют морскую) в количестве не менее 300 грамм, но не более 1 кг.
  3. Проведите сеанс релаксации 15-20 минут.
  4. Не опускайтесь в ванну полностью (сердце должно находиться над водой).
  5. Процедуру можно повторить 2-3 раза за 7 дней.

Отзывы

Ирина, 34 года

Не могу сказать, что солевые растворы или ванны помогают мне худеть, но то, что они очищают организм от шлаков, вредных веществ – это точно! Очень хорошо процедуры влияют на кожу – она разглаживается, приобретает естественный оттенок, выглядит здоровой. Самые приятные ощущения после принятия ванной с солью и содой.

Елена, 50 лет

Я практикую ежемесячную очистку организма глауберовой солью. Эффект поразительный: все вредное, что накопилось в организме, выводится очень быстро. Но надо иметь ввиду – такая процедура может нанести вред микрофлоре кишечника, поэтому все делать необходимо с осторожностью. Вместе с чисткой легко теряются несколько килограмм – проверено!

Инна, 29 лет

Часто, принимая ванну, добавляю соль для похудения и эфирные масла для расслабляющего эффекта. Меня устраивает, что после такого сеанса состояние кожи улучшается, постепенно начинает исчезать целлюлит. Этот метод хорош для того, чтобы сбросить 1-2 килограмма, а для похудения я занимаюсь фитнесом и слежу за правильным питанием.

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/92-sol-dlya-pohudeniya.html

ПоликлиникаОнлайн
Добавить комментарий