Пение для здоровья: 6 причин заняться вокалом

Влияние пения на здоровье человека

Пение для здоровья: 6 причин заняться вокалом

Методическое сообщение.

Психологи утверждают, что лучший способ повысит качество своей жизни – просто начать ей радоваться.

Умело подобранная музыка оказывает положительное влияние на целенаправленную деятельность человека, способствуя такой ритмической настройке организма, при которой физиологические процессы протекают более эффективно. Даже простое прослушивание музыки изменяет настроение человека.

Одни произведения успокаивают и умиротворяют, другие поднимают настроение. Мелодичная, негромкая, умеренно медленная, минорная музыка оказывает успокаивающее действие.

Часто стали использовать музыку для лечения врачи-психотерапевты, а также довольно часто можно услышать музыкальные произведения в кабинетах врачей-стоматологов. Положительные эмоциональные переживания при звучании приятных мелодий усиливает внимание, активизирует эмоциональную центральную нервную систему и стимулирует интеллектуальную деятельность.

Со времен самых древних цивилизаций людям известна целительная сила звуков произносимых собственным голосом. Современная медицина давно уже обратила внимание на то, что пение, особенно профессиональное занятие вокалом, оказывает благотворное влияние на здоровье человека.

Пение – тот самый необходимый инструмент, позволяющий найти не только радость жизни, но и значительно улучшить свое здоровье. По образному выражению ученых гортань – второе сердца человека. Голос, оздоравливаясь в процессе вокальной тренировки, оздоравливает весь организм.

Беременным женщинам рекомендуют больше слушать классическую музыку, спокойные колыбельные песни рекомендуют петь самим будущим мамам.

Полезно не только слушать музыку, но еще полезнее петь самим, так как во время пения звуковые частоты активизируют развитие ребенка, влияя на его головной мозг.

Пение помогает избавляться от стрессов. Ученые обнаружили, что в мозге во время пения вырабатываются эндорфин, вещество, благодаря которому человек ощущает радость, умиротворение, прекрасное настроение и повышенный жизненный тонус.

Таким образом, с помощью пения можно вызвать и выразить те или иные чувства.

При помощи пения можно привести в порядок легкие улучшить кровообращение и цвет лица, исправить осанку, улучшить дикцию и постановку разговорной речи, даже исправить такой дефект, как заикание.

Особенно важно пение для детей. Невозможно переоценить влияние пения на здоровье ребенка. Работая с ым аппаратом ребенка, преподаватель действует на укрепление здоровья своего ученика. Не случайно в нашей стране так много детских хоровых коллективов.

Практически в каждой школе стараются организовать хор, так как коллективное пение это не только польза для здоровья, но и формирование дружеских отношений. Дети, занимающиеся пением, отличаются от своих сверстников положительной эмоциональностью, самодостаточностью.

Удовлетворение занимающимся делом – стимуляция хорошего настроения, и отсутствие желания поисков каких либо других стимулирующих средств и поисков опасных удовольствий, в том числе и наркотиков.

Вибрация и обертоны.

Голос, данный человеку с самого рождения, является уникальнейшим музыкальным инструментом. Голос человека всегда вибрирует во время звучания, даже если человек кричит или разговаривает шепотом. Вибрация голоса весьма положительно влияет на человеческий организм.

Когда звучит наш голос, то каждый звук сопровождается колебаниями более высоких частот – обертонов. Тут свою роль играет близкое соседство гортани, в которой происходят колебания, и мозга. Обертоны резонируют с костями черепа и с головным мозгом, отвечающим за иммунную систему.

Благодаря этому стимулируется иммунитет, и поющий ребенок значительно меньше простужается, чем ребенок, лишенный этого занятия.

Тренированный детский голос охватывает диапазон частот примерно от 70 до 3000 колебаний в секунду. Эти вибрации пронизывают весь организм поющего ученика, улучшают кровообращение, способствуют очищению клеток.

Широкий диапазон частот колебаний человеческого голоса улучшает кровообращение сосудов любого диаметра. Высокие частоты способствуют микроциркуляции крови в капиллярах, а низкие – кровотоку в венах и артериях.

Пение и наши внутренние органы.

Вокал – это уникальное средство самомассажа внутренних органов, который способствует их функционированию и оздоровлению. Ученые считают, что каждый из внутренних человеческих органов имеет свою определенную частоту вибраций. При заболевании частота органа становится другой, вследствие чего и возникает разлад в работе всего организма.

Пением человек вполне может воздействовать на больной орган, возвращая здоровую вибрацию. Дело в том, что когда человек поет, только 20% звука направляется во внешнее пространство, а 80% внутрь, в наш организм, заставляя более интенсивно работать наши органы.

Звуковые волны, попадая в резонансные частоты, соответствующие тому или иному органу, вызывают его максимальную вибрацию, оказывая на этот орган непосредственное воздействие.

Во время пения активно работает диафрагма, тем самым массируя печень и предотвращая застой желчи. В то же время улучшается работа органов брюшной полости и кишечника.

Воспроизведение некоторых гласных заставляет вибрировать гланды, железы и помогает очищать организм от шлаков. Есть звуки, которые могут полностью восстановить кровообращение и устранить застойные явления.

Такую звукотерапевтическую практику давно знали, и до сих пор используют в Индии и Китае.

Гласные.

“А”– помогает снять боли различного происхождения, лечит сердце и верхние доли легких, помогает при параличе и респираторных заболеваниях, оказывает мощное действие на весь организм, способствуя насыщением тканей кислородом.

“И” – помогает в лечении глаз, ушей, тонкого кишечника. “Прочищает” нос, стимулирует работу сердца.

“О” – лечит кашель, бронхит, трахеит, воспаление легких, снимает спазмы и боли, облегчает течение туберкулеза легких.

“У” – улучшает дыхание, стимулирует работу почек, лечит горло и ые связки, а также все органы, расположенные в области живота.

“Ы” – помогает при лечении ушей, улучшает дыхание.

“Э” – улучшает работу головного мозга.

Согласные.

Научно доказана целебная сила некоторых согласных звуков.

“В”, “Н”, “М” – улучшают работу головного мозга.

“К”, “Щ” – помогают при лечении ушей.

“Х” – освобождает организм от отработанных веществ и негативной энергии, улучшает дыхание.

“С” – помогает при лечении кишечника, полезен для сердца, сосудов, желез внутренней секреции.

Звукосочетания.

“ОМ” – помогает в снижении артериального давления. Он приводит в баланс тело, успокаивает ум, устраняя причину повышенного давления. Этот звук распахивает сердце, и оно становится способным принимать мир, любя, не сжимаясь от страха или негодования.

“УХ”, “ОХ”, “АХ” – стимулируют выброс из организма отработанных веществ и негативной энергетики.

Данные звуки надо не просто произносить, их обязательно необходимо пропевать. Обязательно следует обращать внимание с какой интенсивностью пропеваются звуки. Если протекает сердечно – сосудистое заболевание, то не следует делать упражнение слишком интенсивно; если необходима терапия органов брюшной полости – наоборот, чем интенсивнее, тем лучше.

Пение и органы дыхания.

Искусство пения – это, прежде всего искусство правильного дыхания, которое является важнейшим фактором нашего здоровья. Тренируется диафрагмальное дыхание, дыхательная мускулатура, улучшается дренаж легких.

При бронхиальной астме, пневмонии и бронхитах идет перевозбуждение симпатической системы. Вдох и последующая задержка на вдохе воздействуют на симпатический отдел нервной системы, который отвечает за активизацию внутренних органов.

Есть методики лечения бронхиальной астмы с помощью обучения пению и в хоровой практике многих преподавателей – хоровиков были случаи полного прекращения у больных детей приступов бронхиальной астмы, и когда при диагнозе “бронхиальная астма” врачи прямиком направляют ребенка петь в хоре, это уже давно не вызывает ни у кого удивления. Пение не только снимает приступ бронхиальной астмы, но и излечивает этот недуг.

Вокальные занятия являются профилактикой в первую очередь простудных заболеваний. Вокал нужен, чтобы “прокачивать” все наши трахеи и бронхи. Вокальная работа – отличная тренировка и вентиляция легких. Это очень важно для растущего организма ребенка. У людей, которые систематически занимаются пением, увеличивается жизненная емкость легких и добавляет организму запас прочности.

Во время пения человек вдыхает воздух быстро, а выдыхает медленно. В результате в крови снижается содержание кислорода, и соответственно увеличивается доза углекислого газа.

Углекислый газ в данном случае является раздражителем, активизирующим внутренние защитные силы организма, которые во время заболевания начинают работать в усиленном режиме. Таким образом, пения является отличной профилактикой простудных заболеваний.

Американские ученые провели исследования среди певцов одной оперной группы. Оказалось, что пение не только хорошо развивает легкие и грудную клетку (как хорошо развита грудная клетка у профессиональных певцов), но и укрепляет сердечную мышцу.

Продолжительность жизни подавляющего большинства профессиональных певцов значительно выше средней. Обратите внимание – хорошие оперные певцы – люди физически здоровые и, как правило, долгожители.

Пение и легкая форма заикания.

Занятия вокалом совершенствуют речевую функцию организма. Те люди, которые страдают заиканием, очень полезно начать заниматься пением. Особенно это касается детей. Чем раньше заикающийся ребенок начнет заниматься пением, тем больше у него есть шансов избавиться от этого недостатка. Одно из препятствий, которое стоит перед заикающимся, это произношение первого звука в слове.

В пении одно слово перетекает в другое и как бы льется вместе с музыкой. Ребенок слушает, как поют другие, и старается попадать в такт. При этом происходит сглаживание акцента. Уже доказано, что легкая степень заикания может устраниться полностью, если человек занимается пение регулярно. Во всем мире с помощью хорового пения детей успешно лечат от легкой формы заикания.

Главное – это регулярные занятия.

Одна из учениц нашей школы, страдающая заиканием с детства, выбрала вокальное пение своей профессией. Сейчас многие ее друзья отмечают ее необыкновенно распевную речь, и не подозревают о том, что это всего лишь остаточное последствие ощутимого когда-то заикания. Для людей страдающих средней или сильной степенью заикания, пение, к сожалению, не может помочь.

Пение и депрессия.

Положительное действие пения на человека, использовалось нашими предками для излечения с самыми разнообразными заболеваниями. Известно давно, что пение – как сольное, так и хоровое – испокон веков использовалось для лечения душевных недугов.

Аристотель и Пифагор рекомендовали пение при лечении душевных расстройств. На Тибете монахи до сих пор лечат нервные болезни пением. В Древней Греции с помощью хорового пения лечили от бессонницы.

В древности люди интуитивно угадывали наличии в пении большой оздоровительной силы, но не могли научно обосновать этот факт.

Петь в любом случае полезно, даже если человек считает, что у него нет ни голоса, ни слуха. Научившись выражать свои эмоции голосом, человек получает эффективное средство для снятия стрессов, внутреннего напряжения. Занятия пением способствуют психическому развитию и укреплению нервной системы.

Пение – отличный способ снятия стрессов, эмоциональной стабильности. Поющий человек всегда находится в позитиве, и если у него даже произошло горе, то во время пения испытывает значительное облегчение.

В 2009году, после техногенной аварии на Саяно-Шушенской ГЭС (Черемушки – поселок рабочих на СШ ГЭС), в нашу школу пришло очень много взрослых людей, желающих петь. Среди этих них были родственники погибших в катастрофе.

С песней они выплескивали те свои переживания, которые не могли выплакать даже слезами.

Из собственного опыта.

Наша школа искусств находится в небольшом рабочем поселке, в котором проживает около 9 тысяч человек. В прошлом это был молодежный поселок, с хорошо поставленной культурной жизнью. Школы, детские сады, великолепный Дворец Культуры, музыкальная школа.

Сейчас население поселка нельзя уже назвать молодежным, большинство жителей находится в “мудром” возрасте, соответственно понизилась рождаемость, и наполняемость как групп в детских садах, так и в школьных классах. Принимаем в школу на музыкальное отделение практически всех детей, не разделяя на “поющих” и “не совсем поющих”.

В хоровом классе обучаются и “гудошники”, и хорошо интонирующие дети.

Занятия хора и вокала провожу с использованием фонопедического метода развития детского голоса В.В.Емельянова. Дети, которые обучаются в моем классе, с 6 до 18 лет, с огромным удовольствием шипят, кричат, шуршат голосом. Выполнять упражнения вяло, лениво и без опоры у детей просто не получается.

Для правильного выполнения ученики стараются быть более активными, собранными, внимательными и энергичными. Открывают для себя новые, здоровые, насыщенные звуки. С удовольствием отслеживают сами, как постепенно раскрываются и крепнут их голоса.

А я, с не меньшим удовольствием, слежу за тем, как все меньше приносят дети справки о перенесенных заболеваниях. В период с 1го по 5й классы простудными и инфекционными заболеваниями (ОРЗ, ОРВИ) перестают болеть, до 60% детей.

В 2009 году во II полугодии (январь– май) в старшем хоре вообще не было ни одного заболевшего ребенка. Это в то время, когда февраль является самым “гриппозным” месяцем. Как переносятся эти заболевания, я и сама давно уже забыла.

Если и приходит, какой, либо из перечисленных недугов, справляюсь с ним гораздо быстрее, чем мои коллеги. Занятия вокалом значительно повышают иммунитет. Теперь я это знаю сама, на своем жизненном и профессиональном опыте.

На Руси люди считали, что поет в человеке сама душа и пение – это ее естественное состояние.

Если у вас плохое настроение, вы часто болеете, испытываете усталость и напряженность – совет один – пойте! Пойте все, что вы можете и помните, даже если никогда этому не учились.

Пусть научатся ваши дети в музыкальной школе, и вы будете петь вместе с ними. Гораздо полезнее петь не в одиночестве, а всей семьей.

Литература.

  1. Буланов В.Г. Как пение способствует развитию различных и весьма полезных качеств личности – Екатеринбург 2003г. – с.13–16.
  2. Емельянов В.В. Развитие голоса. Координация и тренаж – Бородулино 1996 г.
  3.  http://ypoku-siddha.ru/
  4. http://sunshinereiki.ucoz.com/forum/

27.06.2012

Источник: https://urok.1sept.ru/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/618991/

Пение для здоровья: 5 веских причин заняться вокалом

Пение для здоровья: 6 причин заняться вокалом
С наступлением лета все чаще пропускаете тренировки и совсем забросили бассейн? Включайте в свой must-do пение — оно поднимет настроение и здоровье укрепит не хуже, чем фитнес.




Екатерина Осипенко, президент ассоциации фониатров и фонопедов России, к. м. н.

О пользе пения знали еще древние эскулапы и отмечали это в своих трактатах.

В Древнем Египте, например, пением лечили… бессонницу, в Китае музыкой снимали боль, в Индии и до сих пор для оздоровления распевают мантры.

Традиционная медицина прислушалась к опыту древних, изучила воздействие пения на организм, и метод вокал-терапии, а вслед за ним и караоке-терапии получили одобрение.


Владимир Животов, врач-остеопат

Не хуже морфия

Немецкие ученые в ходе экспериментов выяснили: вокал не только активизирует в организме мощнейшие оздоровительные процессы, но и способствует психологической разрядке, снимает стресс. Более детальное исследование музыкальной терапии провели ученые Гетеборгского Университета в Швеции.

Измеряя частоту сердечных сокращений у разных певцов, они обратили внимание, что она меняется в соответствии с музыкальной структурой. Оказалось, пение активирует блуждающий нерв, который и контролирует частоту сердечных сокращений, заставляя сердце замедляться на выдохе и убыстряться на вдохе.

Поете ли вы в ванной или в караоке, есть ли у вас музыкальный слух или нет, в любом случае ваши рулады укрепляют связь между мозгом и сердцем, что, в общем-то, является основой здоровья. Российские специалисты также считают, что ые вибрации во время пения благотворно влияют на организм.

И даже снимают боль. Скажете, когда болит, не до песен. Ну и не голосите, попробуйте лишь тихо постонать. Станет легче.

Медицинские исследования выявили, что стоны возбуждают деятельность одних участков головного мозга и подавляют активность других, стимулируют выброс в кровь все тех же эндорфинов и справляются с болью не хуже морфия. 

Сердечный вокал

С физиологической точки зрения пение улучшает снабжение органов кислородом и является лучшим дыхательным упражнением — развивает легкие и увеличивает их жизненную емкость. Именно поэтому вокалотерапию теперь назначают при бронхиальной астме и других легочных заболеваниях. Но это только первая часть Марлезонского балета.

«Когда человек поет, у него интенсивно опускается и поднимается диафрагма. Такие движения «массируют» печень, желчный пузырь и кишечник. У любителей песенного жанра усиливается отток желчи, нормализуется пищеварение, снижается возможность застойных процессов и активно выводятся токсины из организма, — говорит Владимир Животов.

— Можно сказать, что пение — это сухое плавание. Во время пения вокалист вынужден делать множество быстрых вдохов, медленных выдохов и задерживать дыхание. Такое неспецифическое поведение органов дыхания приводит к накапливанию углекислого газа в крови. В ответ организм включает защитную систему.

Поэтому люди, которые занимаются пением, менее подвержены респираторным заболеваниям, бронхитам и пневмонии по сравнению со своими не поющими коллегами и друзьями». 

Жизнь налаживается

Еще Платон и Демокрит предлагали лечить хоровым пением некоторые психические расстройства и просто поднимать настроение, снимать стресс. Наши эксперты это подтверждают и широко используют пение для лечения психических расстройств — апатии, депрессии, шизофрении, неврозов и фобий.

«Регулярные занятия пением благотворным образом воздействуют на центральную и периферическую нервную систему посредством выделения гормонов эндорфинов, повышая настроение, улучшая метаболизм и укрепляя иммунитет, — подтверждает Екатерина Осипенко.

  Наверняка вы и сами замечали, что, мурлыкая под нос любимую мелодию, ощущаете себя в полном порядке. А уж если провели вечер в караоке, то зарядились позитивом на всю неделю, ну даже если не на всю, то понедельник с его планерками и совещаниями точно не станет трудным днем.

Объясняется это так: во время ритмичного пения в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, гормонов, которые способствуют эмоциональной стабильности и хорошему настроению.

Во время занятий вокалом вы переключаетесь, задвигаете на задний план проблемы и стрессовые ситуации, фокусируетесь не на повседневных задачах, а на приятных моментах жизни. Организму от этого сплошная польза.

Ария для малыша

Петь полезно беременным женщинам. С точки зрения медицины звуки классической музыки стимулируют головной мозг плода, тренируют слуховой аппарат. При этом вовсе не обязательно быть Анной Нетребко или Аидой Гарифуллиной.

Пение мамы в любом исполнении активирует рост органов и систем будущего ребенка, настроенных на определенные звуковые частоты. А еще гармонизирует личное пространство ребенка и успокаивает малыша. Специалисты Лондонского университета несколько лет изучали влияние пения на организм беременной женщины.

Помимо оздоравливающего эффекта, вокалотерапия тонизирует мышцы лица и брюшного пресса, снижает риск пренатальной депрессии.

А теперь  – в караоке!

Все перечисленные достоинства пения дали дорогу караоке-терапии. Но для оздоравливающего эффекта просто пения маловато. Важно производить звук правильно — не из горла, а глубоко из груди, почти от живота, научиться использовать диафрагму.

«Переоценить возможность петь свои любимые песни под музыку хорошего качества просто невозможно, — говорит Екатерина Осипенко.

— Любителям караоке я бы посоветовала следующее: постараться получить элементарные навыки вокализации, петь песни, которые подходят для диапазона собственного голоса, обязательно проконсультироваться у фониатра, если во время пения появляется дискомфорт в шее, а после — охриплость».

Кстати, караоке-терапия повышает уверенность в себе, улучшает память и концентрацию внимания. Серьезные бизнесмены уже берут уроки вокала у профессионалов, чтобы приобрести уверенность перед аудиторией.

Источник: https://www.kiz.ru/content/zdorove/zhenskoe-zdorove/penie-dlya-zdorovya-5-veskikh-prichin-zanyatsya-vokalom/

Польза пения

Пение для здоровья: 6 причин заняться вокалом

С давних пор музыка способна творить настоящие чудеса, особенно полезно пение. Она прекрасно влияет на физиологическое и психическое состояние человека. Это не просто утверждение, а доказанный факт.

Давно ученые определили, занятие вокалом благотворно влияет на каждого человека. В одних случаях музыка успокаивает, умиротворяет. В других улучшает настроение, поднимает тонус.

В современном ритме жизни человек порой чувствует себя, словно загнанным в клетке, не успевая отойти от прошедшего дня. Поэтому каждому человеку нужно отдыхать и получать радость от жизни. Хороший вариант поднять себе настроение – это любимая музыка.

Негромкие мелодичные произведения используют в лечении, дабы успокоить пациента. Релаксирующую музыку нередко можно услышать в кабинетах стоматологии.

Также музыка и пение оказывают большое влияние на весь организм.

Влияние пения на здоровье человека

Учеными установлено, у человека вырабатывается гормон счастья – эндорфин, в моменты занятия музыкой. Рассмотрим, как пение влияет на каждый орган отдельно.

Польза легким

Занятия вокалом, во-первых, тренируют дыхательные мышцы, во-вторых, усиленно работает диафрагма. Происходит вентиляция легких. Необходимо сделать быстрый вдох, а затем очень медленный, но бесшумный выдох. Концентрация углекислого газа, в крови постоянно увеличиваясь, укрепляет иммунитет.

К простудам человек будет более устойчив. Ученые установили, что занятия пением помогают в лечении таких болезней, как хронический бронхит, трахеит и другие бронхолёгочные заболевания.

Влияние сердца

Совсем недавно учеными было выявлено, занятия пением нормализует ритм сердечных сокращений.

Был проведен эксперимент, собрали хор из восемнадцати девушек, попросили спеть различные музыкальные произведения. У каждого участника частота пульса проверялась отдельно.

Оказалось, что от характера мелодии, структуры, и естественно связанное с ним правильное дыхание, влияет положительно на сердечную мышцу.

Влияние на трахею и гортань

Орган, в котором зарождается самая главная составляющая голоса человека – гортань.

Вход в гортань при дыхании всегда открытый. А во время пения музыкальных произведений вход суживается. После чего прикрывается надгортанником. Складки ые имеют треугольную форму, при пении смыкаются.

Мышцы гортани бывают наружные и внутренние. Наружные мышцы приводят гортань в определенное положение, а внутренние смыкают ую щель.

К низу гортань переходит в так называемую трахею, которая делится на более крупные бронхи. Вибрации, которые исходят во время пения, в правильном положении гортани, приводят к расслаблению мышц лица, и всей мышечной системе.

Улучшается тонус кожи, разглаживаются морщины. Что также способствует омоложению кожи.

Польза печени

Вибрация, издающие звуковые волны, благотворно влияют на печень, а также на все внутренние органы. У человека при пении поднимается диафрагма, что создает своеобразный массаж для внутренних органов.

В итоге нормализуется пищеварение, уменьшается вероятность застоев в организме. Также стоит отметить, что пение помогает избавиться от стрессов.

Многие врачи используют музыку в лечении людей с психическими расстройствами, такие как депрессии, нервные расстройства, мигрени и другие. В процессе прослушивания пациенты успокаиваются, приходит умиротворение и покой.

Пением, можно заниматься, если проблемы с нарушением речи. Например, заикание.

С помощью занятий улучшается внешность. Постоянно работают мышцы лица и шеи. Это приводит к укреплению мускулатуры, разглаживаются, и уменьшается количество морщин.

При пении расходуется калории, это очень энергозатратный процесс. Можно улучшить фигуру, подтянуть живот.

Стоит отметить, музыка оставляет свой след на развитие плода у беременных женщин. Будущим мамам с малышами в утробе необходимо слушать классическую музыку. Это успокаивает маму и малыша. Ученые отмечают, что не менее полезным занятием петь маме нежные, ласковые колыбельные своему малышу.  Малыш, находящийся в утробе прекрасно слышит и чувствует.

Ребенок в утробе матери воспринимает интонации голоса мамы. После родов ребенку мамины колыбельные, которая она пела ему в утробе, помогут адаптироваться к совсем еще новому и непривычному миру.

Как видите, сколько полезного получиться всего лишь слушая музыку и занимаясь пением.

Польза пения для детей

Порой не остается времени на ребенка из-за постоянной работы. Но важно в первые годы жизни обратить внимание, что любит ваш ребенок, чтобы подобрать ему занятия по душе.

Если ребенок любит музыку, часто поет песенки из различных мультиков, то совет сделать уклон на развитие вокальных данных. Будет по всему понятно, что данный вид деятельности ему нравится.

Если ребенок проявляет интерес, можно отвести его в музыкальную школу. В школах проходят уроки музыки, создаются отдельно кружки вокального мастерства и другие.

Отдайте ребенка в школьный хор или на занятия вокалом. Занятия вокалом подходят абсолютно всем детям. Занятия проходят, как совместно с другими детьми, если например это хор. А также можно отдать ребенка на индивидуальные занятия с профессионалом, который будет работать весь урок только с вашим ребенком.

Программа обучения будет подобрана в соответствии с его музыкальными способностями. Но даже те дети, которые не умеют петь могут развить вокальные данные, их этому научат, потому что любой голос можно развить. Главное было бы желание у ребенка. Обычно дети начинают петь рано. Это происходит в возрасте 5-8 лет. А некоторые дети начинают заниматься вокалом уже с 3 лет.

Для начала проводятся занятия в виде развлекательных игр. Это очень положительно влияет на детский организм в целом.

Сейчас рассмотрим, что полезного в пении ребенка с ранних лет.

Самое главное, ребенок приобретает – развитие слуха и чувство ритма.

А также:

 Запоминая, например стишки, мелодию, своеобразный ритмический рисунок;

  • Способность к импровизации

Дети учатся под музыку накладывать стихотворение или движения;

Работают мышцы диаграммы, разрабатывается правильное положение гортани. Хорошая профилактика против простудных заболеваний, а также бронхолегочных заболеваний, например бронхит;

Улучшение кровообращения оказывает благотворное воздействие на ые связки, укрепляет сосудистые стенки, что приводит к улучшению, укреплению иммунитета.

  • Лечение и улучшение работы внутренних органов

Пение лечит внутренние органы с помощью вибраций. Это улучшит работы печени, кишечника, желчного пузыря;

Улучшается кровообращение и ритм сердечных сокращений;

Очень часто при пении песенок ребенок улучшает произношение и дикцию. Возможно, излечить от заикания;

Занятия в школьном хоре дадут ребенку понять, что он часть коллектива и он главное звено в социуме;

Ваш ребенок, постоянно выступая на концертах, постепенно выработает в себе артистичность и харизматичность, что в дальнейшем поможет в выборе профессии и налаживании связей.

Для детей много плюсов, если они будут заниматься пением. Пением любят заниматься детки в детском саду, это влияет на эмоции и поднимает настроение.

Дыхание при пении

Как известно пение продлевает жизнь. Чтобы правильно петь, нужно правильно дышать. Многие вокалисты жалуются, что не могут дальше сдвинуться с места, пока не научатся правильно использовать дыхание при пении. Без правильного дыхания не получится нормально исполнить ни одно музыкальное произведение.

Для начала, нужно знать какие виды дыхания бывают:

  • Ключичное дыхание Используется верхняя часть тела. Во время исполнения вокального произведения должны немного подниматься плечи, если это так, значит все сделано правильно;
  • Грудное дыхание
  • Брюшное и диафрагменное  Такое дыхание будет считаться правильным. Им пользуются при профессиональных занятиях вокалом.

Необходимо проанализировать дыхание во время пения. Дыхание брать мышцами на животе. Если берете дыхание по-другому, то это неправильно. Многие педагоги, которые занимаются данным видом деятельности, смогут определить, правильно ли вы берете дыхание.

  1. Если человек долго тянет ноты – первый признак, дыхание взято правильно;
  2. Фразы в песне не прерываются, а слиты воедино;
  3. Голос звучит до конца. Если педагог слышит, вокалист поет не в полный голос, значит, ему не хватило дыхания, потому что он неправильно его взял;
  4. Не бывает болей в горле. Те певцы, которые плохо берут дыхание диафрагмой, пытаются усилить звучание голоса с помощью ых связок. Что впоследствии может сильно навредить. Надолго такого пения не хватит. Дышать во время пения диафрагмой довольно тяжело. Этому нужно долго учиться. Тренироваться необходимо каждый день.

Для тренировки мышц диаграммы вам потребуется сделать:

  • Лечь на твердую поверхность, например на пол;
  • Положить руки на оба бока;
  • Положить большие пальцы рук на центр живота;
  • При вдохе и выдохе стараться использовать мышцы только живота.

Постепенно выполняя данное упражнение, вы научитесь брать правильное дыхание во время пения. Для укрепления мышц дыхания, необходимо проводить регулярные упражнения.

Чтобы понять, так ли вы выполняете упражнения, желательно заниматься с профессиональным педагогом, который подскажет, как лучше сделать и что исправить.

Но если нет возможности, следующие упражнения вы можете делать дома самостоятельно.

Упражнение 1: погончики

Необходимо сделать подряд 8 довольно глубоких вдохов через нос. Затем делается перерыв 5 секунд. Затем снова повторяется упражнение не менее 12 раз.

Упражнение 2: ладошки

Нужно сделать носом четыре больших вдоха. Выдыхать ртом. Перерыв пять секунд. Делать 24 раза по четыре подхода. Затем небольшой перерыв.

Упражнение 3: глубокие вдохи

Наберите целый живот воздуха, а затем медленно выдыхайте через рот. Делаем 3 подхода по пятнадцать раз. Перерыв 10 секунд.

Упражнение 4: резкие вдохи

 Упражнение заключается в том, чтобы как можно резко набрать воздуха в живот, и резко выпустить. Выполнить не менее 12 раз.

Эти упражнения совсем несложные и освоить их каждому, даже начинающему вокалисту легко. Но со стороны невозможно увидеть свои недочеты. В этом сможет помочь только специалист.

Также грамотный специалист подберет для вас специальную программу, а также подберет упражнения, помогающие вам правильно брать и использовать дыхание.

Каждый специалист знает 4 правила, которые нужно соблюдать, чтобы правильно дышать во время пения.

Правила дыхания при пении:

  1. Вдох необходимо делать короткий, но энергичный;
  2. Выдох делайте плавный и экономичный;
  3. Соблюдая это, дыхание должно оставаться как можно естественнее;
  4. Дыхание обязательно брать через нос, а выдыхать бесшумно ртом. Подведем небольшие итоги, какой след оставляет музыка для человека.

Пение оставляет след на психическом состоянии человека:

  • Хорошая музыка и пение очень благотворно влияют на настроение, расслабляют, придают сил;
  • Придумывание своих мелодий или проигрывание любимых песен;
  • Пение помогает справиться с зажимами в себе, избавляет от стрессов;
  • На занятиях человек чувствует себя непринужденным и полным свободы.

Влияние на физическое состояние:

  • Обучаясь петь, человек осваивает правила дыхания. Происходит разработка диафрагмы;
  • Занятия помогают избавиться от многих проблем, связанных с нарушениями речи, дикции;
  • Занятия пением дают возможность освоить правильное вокальное дыхание, способствует укреплению иммунитета и защите от простудных заболеваний;
  • Вокал помогает в лечении астмы, бронхитов;
  • Частая работа мускулатуры продлевает молодость.

 Польза пения намного больше, чем можно представить.  Если есть возможность, занимайтесь пением хоть каждый день. Пойте с удовольствием и для души.

Источник: https://zdravyshka.ru/poleznye-sovety/sovety-vracha/pesnya-zhit-pomogaet.html

Пение, как метод всестороннего развития ребенка

Пение для здоровья: 6 причин заняться вокалом

Едва ребенок начинает произносить первые звуки и слова, как тут же пытается напевать придуманные или ранее услышанные мелодии. Причем пение для многих детей является чуть ли не самым любимым занятием.

И это очень здорово, ведь пение невероятно полезно для организма, и не только детского.

Поэтому важно, чтобы родители не запрещали своим детям петь, а наоборот, поощряли это занятие и всячески ему способствовали, например, разучиванием новых детских (что очень важно) песенок, совместным пением. Но почему так важно, чтобы дети пели?

Как вокал влияет на детский организм?

Если вы задумались, в какой кружок отдать свое чадо, запишите его на уроки вокала. Причин этому несколько:

  1. Пение способствует улучшению настроения. Когда человек поет, в его головном мозге вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Именно он отвечает за хорошее настроение, радость, жизненный тонус. Ребенок станет спокойней, счастливей, активней.
  2. В процессе пения в организм поступает больше кислорода. Как следствие этого процесса – улучшение кровообращения, нормализация сердцебиения и артериального давления, улучшение общего самочувствия, исчезновение головных болей, улучшение цвета лица.
  3. Пение способствует повышению иммунитета. Дети, которые любят петь, реже страдают от болезней горла, поскольку благодаря улучшению кровообращения укрепляются стенки сосудов, ые связки и лимфоузлы. А это в свою очередь благотворно сказывается на местном иммунитете.

Более того, занятия вокалом приносят для детского организма следующую пользу:

  • развивают слух и чувство ритма;
  • прививают музыкальный вкус;
  • улучшают память (поскольку ребенку нужно запоминать мелодию, текст, паузы, ритм и пр.);
  • способствуют развитию способностей к импровизации;
  • стимулируют речевую активность (в процессе пения ребенок не просто четко проговаривает слова, а пропевает их);
  • нормализуют, развивают и улучшают дыхательную функцию (уроки пения очень эффективны при астме);
  • эффективно устраняют речевые нарушения (например, во время пения ребенок перестает заикаться);
  • развивают коммутативные способности, внимательность, дружелюбность, умение работать в коллективе;
  • раскрепощают, устраняют комплексы, страхи.

Занятия пением способствуют улучшению психического и эмоционального состояния ребенка, что очень важно для подрастающего поколения.

Регулярные занятия вокалом тренируют дикцию ребенка, вследствие чего речь малыша становится четкой, последовательной, без дефектов. Конечно, пением можно заниматься дома.

Но все же лучше доверить этот процесс специалисту, который сумеет подобрать правильный репертуар вашему чаду, поставит ему голос, научит диафрагмальному дыханию.

Рекомендации родителям

Безусловно, пение полезно детям любого возраста. Однако стоит придерживаться некоторых рекомендаций, которые помогут уберечь от таких неприятностей, как разрыв ых связок, потеря голоса или простуда:

  1. Учите ребенка петь спокойно: кричать песни во все горло не желательно, так как ые связки детей, в отличие от взрослых, тонкие и короткие, поэтому запредельные нагрузки могут травмировать их.
  2. Отдавайте предпочтение детским песням, а не «взрослым» современным. Во-первых, так вы привьете малышу хороший музыкальный вкус, поскольку в большинстве современных песен для взрослых тексты далеко не высокохудожественные, а порой и вообще пошлые и сквернословные. Во-вторых, детские музыкальные произведения созданы специально для детей, их тексты простые и понятные, мелодии легкие для технического исполнения.
  3. Не стоит позволять ребенку петь на улице в сырую и холодную погоду с температурой ниже 180С. В таких условиях ребенок легко может простудить горло и сильно заболеть.
  4. Не стоит позволять малышу громко и долго кричать, пищать и визжать. Если ребенок громко истерит, найдите способ успокоить его – все это может стать причиной болезней дыхательных путей.
  5. Подбирайте ребенку такой репертуар, чтобы он соответствовал объему его голоса. Это значит, что петь малыш должен свободно, комфортно, не запинаясь от слишком высоких или низких нот.

Недаром в народе говорят, что в человеке поет душа. Действительно, в пении – душа человека. Вам плохо и нет настроения? Пойте! Вы болеете? Пойте! Вы устали и слишком напряжены? Пойте! Пойте всегда и везде, даже если никогда этому искусству не учились.

Более того, учите петь своих детей, водите их в музыкальные школы или студии, запишите в хоровой коллектив. И вскоре вы увидите, как изменится ваш ребенок, изменится и физически, и эмоционально, причем в лучшую сторону.

Ведь музыка и пение – лучшее лекарство от многих хворей!

← Музыкальные инструменты своими рукамиПольза музыки для детей: какое влияние оказывают музыкальные произведения? →

by HyperComments

Другие материалы рубрики

Источник: https://jliza.ru/polza-peniya-dlya-detei.html

Занятия вокалом – польза для здоровья и избавление страхов и комплексов

Пение для здоровья: 6 причин заняться вокалом

2016-02-29

Мало кто не мечтал в детстве стать звездой и покорять мир своим голосом и исполнительским мастерством. Но, как нам пытаются внушить с младых ногтей, не все на это способны. Не все обладают талантом, нужными данными и слухом. Но так ли это на самом деле? Или все это лишь навязанные стереотипы? Попробуем разобраться.

Большинство преподавателей вокальных школ сходятся во мнении, что способность к пению реально развить, даже если от природы красивого голоса и музыкального слуха человеку не досталось. Примеров такого “прокачивания” вокальных данных достаточно даже среди популярных исполнителей.

Далеко не все поп-артисты на заре карьеры обладают поставленным голосом и идеальным слухом. А уже через несколько лет исполняют сложные партии и в целом прибавляют в ой “мощи”.

Такие изменения – результат регулярной практики с преподавателями.

Но доступно ли такое преображение простому человеку, который хочет научиться петь? Да, и подтверждение тому – 4 миллиона ссылок по запросу “вокал курсы”:

https://yandex.ru/search/?text=%D0%92%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%20%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D1%8B&lr=193&clid=1955453&win=217

Если бы “запеть” с нуля было невозможно, то не было бы и такого предложения, верно? Тем не менее, одного желания научиться петь бывает недостаточно. Люди стесняются и боятся петь и учиться вокалу из-за комплексов и убеждения, что “это не для меня, да и пользы от этого никакой”. А ведь петь на самом деле полезно. Выясним, почему.

Почему хорошо петь – хорошо

Петь полезно по двум причинам:

  • Вокальные упражнения укрепляют организм и улучшают здоровье в целом
  • Ломаются психологические “стены”: преодолеваются комплексы и страхи

Рассмотрим каждый пункт отдельно. Итак, какая польза организму от пения? Правильное пение увеличивает объем легких. Кроме того, занятия вокалом укрепляют сердечную мышцу и положительно влияют на состояние организма в целом.

За примерами далеко ходить не надо – посмотрите на профессиональных оперных певцов. Почти все они – долгожители и остаются на сцене до преклонного возраста. Наконец, пение стимулирует выработку эндорфина – гормона радости.

У людей, которые много и правильно поют повышается настроение, концентрация и вообще они больше довольны жизнью, чем те, кто вокалом не занимается.

Психологический аспект тоже важен. Многие люди стесняются записываться на курсы вокала для взрослых, потому что стесняются или боятся того, что над их попытками просто посмеются. А между тем, связь здесь обратная.

Надо сначала начать петь, а уже потом пройдет и стеснительность, и зажатость. Новичок, который берет уроки пения через какое-то время начинает чувствовать себя увереннее, причем во всех ситуациях. Поющий человек меньше подвержен стрессам и потрясениям.

Уходят комплексы и стеснение. Появляется вера в собственные силы и достижимость любых результатов.Более того, пение способно помочь в лечении такого заболевания, как депрессия. Конечно, для полноценных занятий вокалом нужен преподаватель.

К слову, хороший педагог уделяет раскрепощению ученика столько же внимания, сколько и технике исполнения.

Как выбрать курсы вокала в Уфе

Как уже упоминалось выше, предложение в этом вопросе вполне уравновешивает спрос. Вокальных курсов предлагается великое множество, но не все они одинаково хороши. Что же включает в себя полноценный курс вокала для начинающих? Забегая вперед, скажем, что пример такого курса вокала для начинающих – это программа Санкт-Петербургской Школы Телевидения: http://ufa.videoforme.ru/musicschool  

Начать нужно, как ни парадоксально, с ученика. Преподаватель должен оценить состояние его связок, природные данные, слух, чувство ритма. Потом для новичков проводится краткий экскурс в физиологию. Они изучают устройство ых связок и то, что с ними происходит в процессе пения.

Затем начинается этап постановки голоса. Новички учатся правильно дышать и тренируются делать распевки, выполняют упражнения на артикуляцию и развитие ого аппарата. Ученики продвигаются в постановке голоса, разбирают теорию и практикуются. Изучают работу с разными регистрами голоса.

Дальше следует работа над голосом: расширение диапазона, поиск собственного стиля исполнения. Затем учеников ждет подготовка к работе с репертуаром и его отработка.

В завершение курса новоиспеченные певцы и певицы попробуют себя в студийной работе. Кроме того, их ждут упражнение на раскрепощение и создание собственного стиля.

Последнее особенно важно. Психологическое состояние исполнителя так же важно, как и его вокальные способности.

Зажатый и закомплексованный вокалист не в состоянии прочувствовать произведение перед публикой, передать эмоции и наладить контакт с аудиторией. Этому тоже нужно учиться.

И хороший преподаватель вокала знает, как поселить в ученике уверенность в собственных силах, знает, как помочь ему почувствовать себя свободным на сцене.

Подведем итоги. Мы выяснили, что петь можно научиться и не обладая выдающимися врожденными данными. И почти каждый может стать исключительным вокалистом, если приложит определенное старание и докажет, что он действительно этим увлечен. Кроме того, петь не только весело и приятно, но и полезно.

Занятия вокалом улучшают общее состояние здоровья поющего человека. Не стоит забывать и про благотворное влияние на психологическое состояние ученика.

Пение помогает преодолеть комплексы и стеснительность, улучшить настроение и превратить грустного меланхолика в жизнерадостного и увлеченного человека.

Даже без учета этих полезных свойств, у занятий пением есть еще один козырь в рукаве. Вокал – это просто крутое хобби. А если вы талантливы, то это хобби вполне реально превратить и в профессию, благо средств для этого предостаточно. Вперед и с песней!

Источник: https://newsvo.ru/o-polze-zanyatiy-vokalom.dhtm

Как пение влияет на здоровье. Статья. Арт-терапия. Самопознание.ру

Пение для здоровья: 6 причин заняться вокалом

  1. Пение сообщает телу “правильные” вибрации, что поднимает наш жизненный тонус;
  2. во время пения в мозгу человека вырабатываются особые химические вещества, которые помогают нам ощутить покой и радость;
  3. пение улучшает кровообращение, что благотворно влияет на ые связки, миндалины и многочисленные лимфоузлы, а значит, значительно повышает местный иммунитет (проще говоря, мы реже простужаемся);
  4. улучшение кровоснабжения при пении ведёт к активизации деятельности головного мозга: он начинает работать интенсивнее, улучшается память, легче воспринимается любая информация;
  5. (внимание, девушки!) улучшение кровоснабжения головы в целом омолаживает организм, улучшается состояние кожи;
  6. пение очень полезно при заболеваниях лёгких, так как не только заменяет дыхательную гимнастику, но и способствует развитию грудной клетки, правильному дыханию, что значительно уменьшает число обострений;
  7. при регулярных занятиях в хоре в организме повышается уровень иммуноглобулина-А и гидрокортизона, которые являются признаками хорошего иммунитета;
  8. в настоящее время разработаны методики, лечащие от заикания посредством пения и помогающие улучшить дикцию;
  9. пение применяется даже при борьбе с лишним весом: порой чрезмерно полным людям предлагают при возникновении чувства голода вместо перекуса спеть две-три песни.

Именно поэтому специалисты рекомендуют петь хотя бы 5 минут в сутки, приравнивая пение к физическим упражнениям.

Лечение пением — метод современной медицины

Люди подмечают, что любой вид искусства и занятия творчеством благотворно сказывается на эмоциональном состоянии человека и его психике.

Поэтому специалисты нередко используют в своей практике танцы, рисование, пение… Лечение пением не только благотворно влияет на эмоциональное состояние человека, но и способствует его оздоровлению, ведь любая болезнь, по мнению учёных, возникает из-за сбоя биоэнергетических ритмов.

Каждый из наших внутренних органов имеет свой голос, свою вибрацию. В больных органах вибрация меняется. Когда человек поёт, извлекаемые звуки поглощаются внутренними органами почти на 80%, приводят их в гармоничную вибрацию, активируют и улучшают их работу, особенно нервную, иммунную и сердечно — сосудистую систему, и лишь 20% звуков уходит во внешнее пространство.

Голосовые тоны и обертоны

В лаборатории невербальной коммуникации при Институте психологии РАН установили, что музыкальный звук голоса состоит из основного тона и обертонов, т.е. различных призвуков. Благодаря тонам и обертонам голоса человек передаёт свои эмоции.

Учёные отметили, что при выражении радости обертоны голоса гармоничны, а в гневе — дисгармоничны.

Если человек расположен к своему собеседнику или выражает радость, это рождает соответствующий звук голоса, он становится ласковым и приятным, гармоничным, потому что обертоны в таком состоянии гармоничны.

Когда человек наполнен внутренней недоброжелательностью или гневом обертоны голоса становятся дисгармоничными и выдают наше отношение к собеседнику. Он слышит громкие и резкие ноты в голосе, порой переходящие на крик, раздражение, гнев, голос то сипнет, то срывается — полная дисгармония.

Влияние пения на здоровье человека

Не любое пение лечит, и не любое пение благотворно влияет на здоровье человека. Оздоровление во многом зависит от того, насколько человек владеет голосом. Не у каждого певца голос обладает лечебными свойствами, некоторые своим пением оказывают на окружающих совершенно противоположное воздействие.

Так разительно отличаются голоса академических певцов, различных поп-ансамблей и тяжёлого рока. Слушая академических певцов, человек ощущает положительные эмоции: состояние благополучия, радости. Певцы тяжёлого рока вызывают чувство недовольства и агрессивности.

Поп-ансамбли — некое смешанное чувство промежуточности.

В настоящее время разработана специальная методика лечебного пения.

Большое внимание уделяется постановке правильного дыхания, которое тренирует дыхательную мускулатуру, улучшает вентиляцию бронхов и лёгких и изменяет объём легких.

В процессе пения активно работают мышцы грудной клетки и брюшной полости, а значит, улучшается кровообращение и насыщение крови кислородом.

А американские учёные установили, что пение, кроме всего сказанного, благотворно влияет и на работу сердца.

Влияние пения на здоровье человека изучается медициной, и уже появилось направление: вокалотерапия, используется не только в качестве профилактического средства, но и при лечении многих заболеваний, связанных с лёгочной системой, например, бронхиальной астмой.

При лечении психических расстройств: навязчивых страхов или фобий, неврозов, депрессий, головных болей.

С помощью хорового пения во всём мире успешно лечат заикание у детей. Слушая, как поют другие, ребёнок старается попадать в такт, что постепенно позволяет избавиться от недуга. Таким детям врачи советуют даже разговорную речь не проговаривать, а про-пе-ва-ть.

Специалисты замечают, что дети, которые занимаются вокалом или хоровым пением, гораздо лучше учатся и очень редко болеют, иммунитет у них становится сильнее.

Где-то вычитала интересное заключение, что якобы для профилактики гриппа хорошо помогают протяжные народные песни.

Интересные факты про пение

Существует мнение, что наши предки раньше научились петь, чем говорить. Из всех средств музыкотерапии, пение оказывает самое сильное влияние на здоровье человека. Распевать и напевать в любом случае полезно, даже если у вас нет ни голоса, ни слуха. Ведь своим пением человек выражает своё внутреннее состояние, снимает напряжение. Попел и словно выговорился.

Каким голосом будет говорить человек, во многом зависит от матери, ребёнок, общаясь с матерью, бессознательно принимает её голос за эталон.

Не случайно будущим мамам советуют постоянно разговаривать со своим малышом уже в период внутриутробного развития, петь для него песни, включать записи с гармоничной музыкой. Слышала, что за рубежом сейчас выпускают для беременных женщин специальные бандажи со стереофоническими миниколонками.

Меняющиеся звуки голоса, то низкие, то высокие — активируют развитие и рост всех систем и органов ребёнка, настраивая их на определённые звуковые частоты и вибрации.

Лечение пением — народные методы:

Всем известно, что церковное пение на протяжении многих веков служило оздоровительным средством. В древности лечение пением использовалось у всех народов для борьбы с разными заболеваниями и недугами, словно интуитивно, наши предки чувствовали, что в пении таится огромная оздоровительная сила.

Так, например, в Египте хоровым пением лечили бессонницу. От расстройств нервной системы и радикулита пением под звуки трубы исцеляли в Древней Греции.

Демокрит считал пение, как действенное средство при исцелении бешенства, а Пифагор и Аристотель лечили лечебным пением от помешательства и душевных болезней.

В Древней Руси считали, что пение — это естественное состояние души, её порыв, и что в человеке поёт сама суть человеческая.

Вокалотерапия и дыхание

В пении огромная роль отводится правильной постановке дыхания. Особое внимание педагоги обращают в вокалотерапии на удлинение выдоха, это важно при исполнении фольклорных песен, тем самым увеличивается вентиляция лёгких, его объём, усиливается релаксационный момент. Практикуется “цепное” дыхание, что-то похожее на непрерывность звука.

Этот способ дыхания способствует увеличению длительности выдоха, полноте и глубине вдоха с использованием брюшного типа дыхания, но самое важное он учит слышать и чувствовать дыхание рядом стоящего человека, чтобы не сделать вдох одновременно с ним, что может нарушить звучание песни.

Вероятно поэтому старинные песни, порой построенные всего на 2–3 нотах, поражают своей красотой.

Так всё-таки, какая связь между пением и здоровьем? Как вы уже поняли, объяснения самые разные, одни делают упор на дыхательную гимнастику, другие говорят о духовной и телесной гармонии.

А впрочем, какая разница? Главное, что пение лечит! Учёные уже доказали, что ежедневное обычное “пение от души” по 15–20 минут оказывают оздоравливающий эффект на человека. Так что пойте! И совсем не важно, есть у вас слух или голос, пойте на здоровье!

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/kak_penie_vliyaet_na_zdorove/

ПоликлиникаОнлайн
Добавить комментарий