Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить
sh: 1: –format=html: not found

Один в возрасте 40-45 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни. Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма.

Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека. Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Однако можно в домашних условиях пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм.

Результаты такого исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.

Гибкость позвоночника

Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Сорокалетний человек из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а в возрасте 50 лет – достать руками до середины голеней.

Другой способ состоит в подсчете количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты: 

  • более 50 наклонов –  20 лет, 
  • от 35 до 49 раз – 30 лет, 
  • от 30 до 34 раз – 40 лет,
  • от 25 до 29 – 50 лет,
  • не более 24 – старше 60 лет.

Скорость реакции

Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого или родственника взять линейку длиной 50 см и держать ее вертикально за конец, соответствующий нулевой отметке. Вам следует поместить руку на 10 см ниже другого конца линейки.

Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами. Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы.

В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:

  • 20 см – 20 лет;
  • 25 см – 30 лет;
  • 35 см – 40 лет;
  • 45 см – 60 лет.

Состояние вестибулярного аппарата

Вы должны закрыть глаза и постараться устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола). Возрастное соответствие определяется по времени, в течение которого вы смогли сохранять равновесие. Для возраста 20 лет это 30 секунд, 40 лет – 20 секунд, 50 лет – 15 секунд, 60 лет и старше – 10 секунд.

Состояние периферических сосудов

Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появится белое пятно. Заметьте время, в течение которого оно исчезнет.

У 30-летнего человека оно составляет около 5 секунд. Состояние сосудов, соответствующее 40 годам, позволит коже принять нормальную окраску за 8 секунд. В 50 лет для этого нужно 10, а в 60 лет – 15 секунд.

Здоровье легких

Сохранность легких можно определить по расстоянию, с которого человек может задуть горящую свечу. В 20 лет это легко сделать с одного метра, в 40 лет – с 70-80 см, а в 60 лет – с 50-60 см. Существует и тест, определяющий биологический возраст по частоте дыхания.

Для этого необходимо подсчитать, сколько циклов, состоящих из глубокого вдоха и полного выдоха вы способны сделать в минуту. Возрастное соответствие таково: 20 лет – 40-45 циклов; 30 лет – 35-39 циклов; 40 лет – 30-34 цикла; 50 лет – 20-29 циклов; 60 лет – 15-19 циклов.

Сохранность суставов

Закиньте руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепите пальцы «в замок» на уровне лопаток. У двадцатилетнего человека это получается без проблем. В 30 лет удается лишь достать пальцы одной руки другой, в 40 лет – сблизить руки на небольшое расстояние. Человеку в возрасте старше 50 лет сложно даже завести обе руки за спину.

Состояние центральной нервной системы

Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попросите помощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пяти строк, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки числа от 1 до 25, располагая их хаотично.

Затем возьмите карандаш и постарайтесь быстро, не отвлекаясь, последовательно прикоснуться к клеткам в порядке возрастания чисел (с первой по двадцать пятую). Если ваш возраст соответствует 20 годам, на это должно уйти не более 35 секунд.

Тридцатилетний человек покажет результат от 36 до 40 секунд, 40-летний уложится в 41-50 секунд, 50-летний потратит около 60 секунд.

Либидо

Для мужского организма характерна прямая зависимость частоты реализованных сексуальных контактов от биологического возраста. У двадцатилетнего мужчины этот показатель составляет 6-7 раз в неделю, у 30-летнего – 5-6 раз, у 40-летнего – 3-4 раза. Мужчина в возрасте 50 лет или более способен испытывать и успешно реализовывать половое влечение не более 2 раз в неделю.

Органы и системы человеческого организма со временем изнашиваются неодинаково. Поэтому тесты могут показывать разный биологический возраст. Чтобы узнать окончательный результат, необходимо найти среднее арифметическое измеренных параметров. Скорость изнашивания наших тел зависит от множества факторов.

Ее увеличивают болезни, стрессы, вредные привычки, тяжелые бытовые и экологические условия, малоподвижный образ жизни. Человек не всегда может избежать сложностей и огорчений, но вполне способен позаботиться о собственном здоровье.

В этом случае у него есть шанс до глубокой старости сохранить бодрость тела, ясность ума и высокую трудоспособность.
 

Источник: http://demo2.biosfera.kz/biologicheskiy-vozrast-cheloveka-8-parametrov-kotorye-nuzhno-proverit&mobile=1

Серьезно: определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот жепаспортный возраст, порой совсем не похожи на одногодков. Один ввозрасте 40-45 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60молод, энергичен и полон жизни. Дело в том, что состояние нашегоздоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степенисохранности организма.

Именно этот фактор и определяетбиологический возраст человека.
Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует.Однако можно в домашних условиях пройти ряд тестов, которыепоказывают, насколько изношен наш организм.

Результаты такогоисследования дают возможность понять, какой возрастной группесоответствует тело конкретного человека.

1. Гибкость позвоночникаНаклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возрастсоответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол.Сорокалетний человек из такого положения сможет лишь дотянуться доземли кончиками пальцев, а в возрасте 50 лет – достать руками досередины голеней.

Другой способ состоит в подсчете количества наклонов вперед,которые вы сможете сделать в течение минуты. Более 50 движенийсоответствует возрасту 20 лет; от 35 до 49 раз в минуту наклоняется30-летний, от 30 до 34 раз – 40-летний, а от 25 до 29 – 50-летнийчеловек.

Возрасту старше 60 лет соответствуют не более 24 наклоновв минуту.

2. Скорость реакцииДля проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника.Попросите знакомого или родственника взять линейку длиной 50 см идержать ее вертикально за конец, соответствующий нулевой отметке.Вам следует поместить руку на 10 см ниже другого конца линейки.

Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее вмомент падения, зажав между большим и указательным пальцами.Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутсяваши пальцы.

В данном случае таблица возрастного соответствиявыглядит так:20 см – 20 лет;25 см – 30 лет;35 см – 40 лет;

45 см – 60 лет.

3. Состояние вестибулярного аппарата
Вы должны закрыть глаза и постараться устоять на одной ноге (втораянога поднята на 10 см от пола). Возрастное соответствиеопределяется по времени, в течение которого вы смогли сохранятьравновесие. Для возраста 20 лет это 30 секунд, 40 лет – 20 секунд,50 лет – 15 секунд, 60 лет и старше – 10 секунд.

4. Состояние периферических сосудов
Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльнойстороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появитсябелое пятно.

Заметьте время, в течение которого оно исчезнет. У30-летнего человека оно составляет около 5 секунд. Состояниесосудов, соответствующее 40 годам, позволит коже принять нормальнуюокраску за 8 секунд.

В 50 лет для этого нужно 10, а в 60 лет – 15секунд.

5. Здоровье легкихСохранность легких можно определить по расстоянию, с которогочеловек может задуть горящую свечу. В 20 лет это легко сделать содного метра, в 40 лет – с 70-80 см, а в 60 лет – с 50-60 см.

Существует и тест, определяющий биологический возраст по частотедыхания. Для этого необходимо подсчитать, сколько циклов, состоящихиз глубокого вдоха и полного выдоха вы способны сделать в минуту.

Возрастное соответствие таково:20 лет – 40-45 циклов;30 лет – 35-39 циклов;40 лет – 30-34 цикла;50 лет – 20-29 циклов;

60 лет – 15-19 циклов.

6. Сохранность суставов
Закиньте руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепите пальцы«в замок» на уровне лопаток. У двадцатилетнего человека этополучается без проблем. В 30 лет удается лишь достать пальцы однойруки другой, в 40 лет – сблизить руки на небольшое расстояние.Человеку в возрасте старше 50 лет сложно даже завести обе руки заспину.

7. Состояние центральной нервной системы
Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попроситепомощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пятистрок, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки числа от 1до 25, располагая их хаотично.

Затем возьмите карандаш ипостарайтесь быстро, не отвлекаясь, последовательно прикоснуться кклеткам в порядке возрастания чисел (с первой по двадцать пятую).Если ваш возраст соответствует 20 годам, на это должно уйти неболее 35 секунд.

Тридцатилетний человек покажет результат от 36 до40 секунд, 40-летний уложится в 41-50 секунд, 50-летний потратитоколо 60 секунд.

8. Либидо
Для мужского организма характерна прямая зависимость частотыреализованных сексуальных контактов от биологического возраста. Удвадцатилетнего мужчины этот показатель составляет 6-7 раз внеделю, у 30-летнего – 5-6 раз, у 40-летнего – 3-4 раза. Мужчина ввозрасте 50 лет или более способен испытывать и успешнореализовывать половое влечение не более 2 раз в неделю.

Органы и системы человеческого организма со временем изнашиваютсянеодинаково. Поэтому тесты могут показывать разный биологическийвозраст. Чтобы узнать окончательный результат, необходимо найтисреднее арифметическое измеренных параметров.
Скорость изнашивания наших тел зависит от множества факторов.

Ееувеличивают болезни, стрессы, вредные привычки, тяжелые бытовые иэкологические условия, малоподвижный образ жизни. Человек не всегдаможет избежать сложностей и огорчений, но вполне способенпозаботиться о собственном здоровье.

В этом случае у него есть шансдо глубокой старости сохранить бодрость тела, ясность ума и высокуютрудоспособность.

Источник: https://yablor.ru/blogs/serezno-opredelyaem-biologicheskiy-/6155663

Уникальный тест на биологический возраст: 6 параметров, которые нужно проверить

Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Вы любите тесты про себя? Большинство отвечают — да! И сегодня я предлагаю тест «Как определить свой биологический возраст». Все, что требуется — это секундомер и длинная линейка (50 см).

Что такое биологический возраст? Это не возраст в паспорте. Паспортный возраст — это хронологический возраст. Он нужен государству в целях статистики.

А биологический возраст — это возраст различных систем организма. И он может совсем не совпадать с фактическим, отраженным в документах.

Что же влияет на биологический возраст?

  • Большую роль играет генетическая наследственность. Однако это не означает, что хорошо выглядеть можно только благодаря хорошим генам.
  • Нужно обращать внимание и на образ жизни. Регулярные физические нагрузки в небольшом объеме (не профессиональный спорт!) позволяют правильно функционировать системам нашего организма. Можно делать хотя бы суставную гимнастику!
  • Не стоит злоупотреблять вредными привычками. Ученые не раз доказывали их опасность для жизни.
  • Большую роль имеет питание. Эксперты советуют принимать ежедневно полезный и богатый витаминами рацион, фаст-фуд следует исключить из своего меню.
  • И еще. Наши клетки постоянно обновляются. Это наш мощнейший ресурс, чтобы всегда иметь тот биологический возраст, который мы хотим!

Это все избитые истины, но что тут скажешь нового, если все это действительно важно?

Как определить свой биологический возраст? Пройдите тест — и всё узнаете.

Тест на определение биологического возраста

Биологический возраст мы будем определять, тестируя различные системы организма.

Учтите, любой тест не гарантирует 100% совпадение с реальностью. В любой момент накладывается масса дополнительных факторов: плохо спали ночью, не то съели, только что пережили стресс и так далее.

Поэтому отнеситесь к нему как к развлечению. Но если результаты от раза к разу воспроизводятся (особенно если они вас не радуют) и подтверждаются другими тестами, то нужно серьёзно задуматься и начать принимать меры.

1. Тест на состояние сердечно-сосудистой системы

Необходимо в течение одной минуты измерить пульс в спокойном состоянии. Запишите свой показатель.

Затем сделайте 10 приседаний в том темпе, в котором вы можете.

Повторите замеры сразу после активной нагрузки. Снова запишите свой пульс. Найдите разность этих двух показателей.

Сравните с таблицей:

1) Если получилось до 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет;

2) 10–20 ударов – 30 лет;

3) 20–30 ударов – 40 лет;

4) 30–40 ударов – 50 лет;

5) 40 и более ударов, либо вы не смогли присесть 10 раз – 60 лет.

Как измерить пульс. Найдите пульс на запястье или на шее в районе сонной артерии. Зажмите его тремя пальцами. Включите секундомер и замерьте пульс за 30 секунд. Умножьте его на два. Это и есть ваш показатель!

Запишите показания.

2. Тест на состояние связок и сухожилий

Попробуйте наклониться и при этом достать руками до земли.

Важно. Делайте это упражнение очень аккуратно, не рывком. Можно сначала немного согнуть колени.

Что у вас получилось? Запишите себе в блокнотик.

1) Вы смогли положить ладони на пол – вашим связкам 20 лет;

2) Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет;

3) Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет;

4) Положили ладони ниже колен – 50 лет;

5) Коснулись колен или не дотянулись до колен – 60 лет и старше;

3. Какая у вас координация?

Здесь задействовано много систем сразу.

Закройте глаза. Встаньте на одну ногу, вторую держите на 10 сантиметров выше от земли. Попросите помощника засечь время, либо сделайте это сами, либо считайте самостоятельно.

Если сомневаетесь, что сможете удержать равновесие с закрытыми глазами, то лучше встаньте поближе к стенке или возле спинки стула.

Что у вас получилось? Сравните с табличными данными и запишите свой показатель.

1) Если вы простояли 30 секунд и больше – вам 20 лет;

2) от 21 до 25 секунд – 30 лет;

3) от 16 до 20 секунд – 40 лет;

4) от 10 до 15 секунд – 50 лет;

5) 10 и менее секунд или вообще не смогли сделать это упражнение – вам 60 лет и больше.

4. Тест на состояние кожи

Ущипните тыльную сторону ладони большим и указательным пальцами и зафиксируйте на 5 секунд. Кожа в этом месте немного побелеет. Через какое количество времени ваша кожа вернется к первоначальному состоянию?

Сравните с таблицей и запишите свой показатель.

1) До 5 секунд – вашей коже 20 лет;

2) от 6 до 8 секунд – 30 лет;

3) от 9 до 12 секунд – 40 лет;

4) от 13 до 15 секунд – 50 лет;

5) свыше 15 секунд – 60 лет и старше.

5. Тест на состояние суставов

Проверьте гибкость суставов, пробуя сложить на уровне лопатки руки в форме замка.

Для этого заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук.

Что получилось?

1) Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет;

2) Пальцы коснулись друг друга, но соединить их не удалось – 30 лет;

3) Руки приблизились, но пальцы не касаются – 40 лет;

4) Ладони завели за спину, но они далеко друг от друга – 50 лет;

5) Еле-еле завели ладони или не получается вообще – 60 лет и больше.

Запишите полученный показатель.

6. Тест на состояние нервной системы (быстрота реакции)

Определить состояние нервной системе и заодно проверить быстроту реакции.

Возьмите в одну руку или попросите помощника подержать перед вами линейку длиной 50 см. Она должна располагаться вертикально цифрой «Ноль» вниз. Держать надо за другой конец.

Ваша рука должна находиться примерно на 10 см ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы ловите ее большим и указательным пальцами.

На какой отметке у вас получилось?

1) До 20 см – вашим нервам 20 лет;

2) 25 см – 30 лет;

3) 35 см – 40 лет;

4) 40 см – 50 лет;

5) 45 см или не поймали совсем — от 60 лет.

Запишите ваш результат. Теперь сложите все 6 показателей и поделите результат на 6. Это и есть ваш биологический возраст.

Отмечу еще раз, что полученные показатели — не догма, они могут меняться, в зависимости от вашего образа жизни.

Источник: lucky-women.ru

Источник: https://binokl.cc/unikalnyiy-test-na-biologicheskiy-vozrast-6-parametrov-kotoryie-nuzhno-proverit/

Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, порой совсем не похожи друг на друга.

Один в 40 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни.

Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека.

Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Однако в домашних условиях можно пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм. Результаты такого мини-исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.

Гибкость позвоночника

Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Человек 40 лет из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а 50 лет – достать руками до середины голеней.

Другой способ – подсчет количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты. Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет; от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний, от 30 до 34 раз – 40-летний, а от 25 до 29 – 50-летний человек. В возрасте старше 60 лет можно сделать не более 24 наклонов в минуту.

Скорость реакции

Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого взять линейку длиной 50 см, нулевое деление должно «смотреть» в пол. Вам следует поместить руку на 10 см ниже конца линейки, соответствующего нулевой отметке.

Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами. Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы.

В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:

  • 20 см – 20 лет;
  • 25 см – 30 лет;
  • 35 см – 40 лет;
  • 45 см – 60 лет.

Состояние вестибулярного аппарата

Вы должны закрыть глаза и постараться устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола). Возрастное соответствие определяется по времени, в течение которого вы смогли сохранять равновесие. Для возраста 20 лет это 30 секунд, 40 лет – 20 секунд, 50 лет – 15 секунд, 60 лет и старше – 10 секунд.

Состояние периферических сосудов

Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появится белое пятно. Заметьте время, за которое оно исчезнет.

У 30-летнего человека оно составляет около 5 секунд. Состояние сосудов, соответствующее 40 годам, позволит коже принять нормальную окраску за 8 секунд.

В 50 лет для этого нужно 10, а в 60 лет – 15 секунд.

Здоровье легких

Сохранность легких определяют по расстоянию, с которого человек может задуть горящую свечу. В 20 лет это легко сделать с 1 м, в 40 лет – с 70-80 см, а в 60 лет – с 50-60 см.

https://www.youtube.com/watch?v=J-8UDCBCEXU

Биологический возраст устанавливается и по частоте дыхания. Для этого необходимо подсчитать, сколько циклов, состоящих из глубокого вдоха и полного выдоха, вы способны сделать в минуту. Возрастное соответствие таково:

  • 20 лет – 40-45 циклов;
  • 30 лет – 35-39 циклов;
  • 40 лет – 30-34 цикла;
  • 50 лет – 20-29 циклов;
  • 60 лет – 15-19 циклов.

Сохранность суставов

Закиньте руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепите пальцы в замок на уровне лопаток. У 20-летнего человека это получается без проблем. В 30 лет удается лишь достать пальцы одной руки другой, в 40 лет – сблизить руки на небольшое расстояние. Человеку в возрасте старше 50 лет сложно даже завести обе руки за спину.

Состояние центральной нервной системы

Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попросите помощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пяти строк, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки числа от 1 до 25, располагая их хаотично.

Затем возьмите карандаш и постарайтесь быстро, не отвлекаясь, последовательно прикоснуться к клеткам в порядке возрастания чисел (с 1-й по 25-ю). Если ваш возраст соответствует 20 годам, на это должно уйти не более 35 секунд.

30-летний человек покажет результат от 36 до 40 секунд, 40-летний уложится в 41-50 секунд, 50-летний потратит около 60 секунд.

Органы и системы человеческого организма со временем изнашиваются неодинаково, поэтому тесты могут показывать разный биологический возраст. Чтобы узнать окончательный результат, необходимо найти среднее арифметическое измеренных параметров.

Скорость изнашивания наших тел связана с множеством факторов. Ее увеличивают болезни, стрессы, вредные привычки, тяжелые бытовые и экологические условия, малоподвижный образ жизни.

Человек не всегда может избежать сложностей и огорчений, но вполне способен позаботиться о собственном здоровье.

В этом случае у него есть шанс до глубокой старости сохранить бодрость тела, ясность ума и высокую трудоспособность.

Источник: https://golbis.com/pin/opredelyaem-biologicheskiy-vozrast-cheloveka-8-parametrov-kotoryie-nuzhno-proverit-bud-v-teme/

Таблица определения биологического возраста, тест на биологический возраст, возраст сосудистой системы и календарный возраст

Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить

Возраст сосудистой системы (VA – Vascular Aging), измеряемый приборами АнгиоСкан, – это параметр, показывающий Ваш биологический возраст, т.е. изношенность Вашего организма. Нужно отметить, что данный подход основан на общепринятом мнении о том, что состояние человека определяет его сосудистое русло.

Тест на биологический возраст

Определение биологического возраста при помощи приборов АнгиоСкан занимает примерно две минуты (в зависимости от частоты пульса), не требует специальной подготовки оператора, который проводит тест, и абсолютно безвреден для организма.

Измеряется “изношенность” в годах, и принципиально важным при интерпретации результатов теста является различие между календарным возрастом и биологическим. Хорошо, если биологический меньше календарного, и наоборот.

Однако, не следует тревожиться из-за разницы в несколько лет в худшую сторону. Во-первых, подобная ситуация не критична. Во-вторых, этот параметр зависит от состояния организма в конкретный момент времени: в конце тяжелой рабочей недели он один, после отпуска – совершенно другой, и т.д. Необходимо наблюдать, выявлять тенденции, анализировать.

Возраст сосудистой системы важно измерять в определенное время суток. Оптимальным временем являются утренние часы от 9 до 11.

Важно также при измерении этого параметра постоянно проводить измерения на одной руке – оптимально правой.

Это связано не только с тем, что на разных руках может быть различное артериальное давление, но с различной ангио архитектоникой сосудистого русла (брахицефальная область).

Биологический возраст – расчетный параметр, основанный на возрастном индексе.

Для определения Vascular Aging строилось корреляционное поле зависимости возрастного индекса от даты рождения испытуемого, и затем по величине возрастного индекса рассчитывался возраст сосудистой системы.

Данный подход достаточно широко используется, следует упомянуть работы японского исследователя Takazawa, а также близкий алгоритм расчета сосудистого возраста используется в приборе Pulse Trace американской компании Micro Medical.

Примерные данные возрастного индекса в зависимости от календарного возраста представлены в таблице:

Таблицы для определения биологического возраста

Существует множество различных способов для определения биологического возраста. Первый способ – на основе вышеописанного возрастного индекса, получаемого приборами АнгиоСкан как в клинических, так и в домашних условиях.

Возраст Женщины Мужчины
от 20 до 30-0,95+0,31-0,91+0,23
от 30 до 40-0,64+0,26-0,86+0,28
от 40 до 50-0,36+0,23-0,57+0,28
от 50 до 60-0,16+0,27-0,20+0,30
от 60 до 700,03+0,26-0,01+0,27
старше 70 лет0,18+0,290,00+0,32

Возрастной индекс (AGI – Aging Index) – расчетный интегральный показатель, значение которого можно увидеть только в профессиональных версиях программы АнгиоСкан. Данный параметр является комбинацией показателей пульсовой волны, в который включены растяжимость артериальной стенки и амплитудные характеристики отраженной волны.

Второй способ требует лабораторных анализов для выявления количества холестерина и глюкозы в крови. Значения соответствия представлены в таблице:

Если Вы хотите определить свой биологический возраст в домашних условиях, проведите несколько тестов из перечня ниже и сравните свои результаты с нормами, представленными в таблице.

Тесты Биологический возраст 20 30 35 40 45 50 55 60 65 лет
Пульс после подъема на 4-й этаж
(скорость – 80 шагов/мин)
106108112116120122124126128
Систолическое давление (“верхнее”)105110115120125130135140145
Диастолическое давление (“нижнее”)657073757880838588
Длительность задержки дыхания на вдохе (сек)504542403735333025
Длительность задержки дыхания на выдохе (сек)403835302825232119
Подтягивания на перекладине (для мужчин)1086543211
Приседания (раз)11010095908580706050
Поднимание туловища из положения лежа
в положение сидя (раз)
403530282523201512
Стойка на одной ноге с закрытыми глазами
(пятка одной ноги у колена другой) (сек)
40302520171512108
(окружность голени)/(окружность талии)*100 (%)525049484746454443

Нормы для женщин на 10-15% мягче представленных в таблице.

Источник: https://www.angioscan.ru/ru/articles/biological-age

ПоликлиникаОнлайн
Добавить комментарий