Хорошее слабительное для похудения — польза, вред

Обзор эффективных слабительных средств для похудения и очищения кишечника

Хорошее слабительное для похудения — польза, вред

Народные средства для похудения

24.05.2018

28.5 тыс.

19.1 тыс.

8 мин.

Многие люди предпочитают периодически принимать слабительное для похудения. Оно используется и для очищения кишечника, что также способствует избавлению от лишних килограммов.

Некоторые мужчины и женщины рассматривают подобные лекарства как быстрый и легкий способ похудеть, но перед применением препаратов лучше проконсультироваться с врачом и обязательно ознакомиться с инструкциями.

Дополнительно рекомендуется использовать народные рецепты.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД! 

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…” Читать подробнее >>

Слабительные препараты предназначены для облегчения и ускорения дефекации, стимулируют кишечник к освобождению от накопленных каловых масс. На жировые прослойки и работу внутренних органов они не воздействуют.

При регулярном приеме ускоряются обменные процессы, лучше усваивается еда, выводится лишняя жидкость из организма. Поэтому, если слабительный препарат выбран правильно, он поможет похудеть, но его применение должно быть не единственной мерой для уменьшения веса. Обязательно нужно соблюдать диету и ввести в распорядок дня физические нагрузки.

Стимулирование кишечника для его очищения не всегда является безобидным процессом. Могут появиться и негативные последствия в виде замедления метаболизма, нарушения микрофлоры ЖКТ, обезвоживания.

Кроме того, слабительные могут вызвать переедание, так как нарушается всасываемость питательных соединений, и человек постоянно чувствует голод.

Запрещается худеть с помощью слабительных в следующих случаях:

  • проблемы с кишечной микрофлорой;
  • воспаленные стенки органа на различных участках;
  • почечные патологии;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • склонность к анорексии либо булимии.

Средство, которое помогает похудеть за счет очищения организма. Чай производят в Китае. Он обладает выраженным слабительным и мочегонным действием.

Биологически активная добавка содержит следующие вещества:

КомпонентОсобенности
Чайный листЭто основа напитка
Листья брусникиОбладают мочегонным действием, быстро выводят лишнюю воду из организма, устраняют отечность, уменьшают количество сахара в крови
Плоды люфыПродукт очищает пищеварительную систему от шлаков, токсичных соединений, остатков непереваренной еды, устраняет колики, запоры, метеоризм
Семена кассии (сенны)Самый активный ингредиент чая для похудения. Средство уменьшает аппетит, улучшает метаболизм, очищает кишечник, благотворно влияет на печень, выводит лишнюю жидкость из организма
Пахима кокосЭто съедобный гриб, который произрастает в основном возле хвойных деревьев. Обладает противоотечным и мочегонным действием, улучшает метаболизм, очищает кишечник, устраняет понос, метеоризм
Кожура недоспелого мандаринаУстраняет застойные процессы в пищеварительном тракте, благотворно влияет на почки и печень, борется с тошнотой и рвотой

Прием рекомендуется осуществлять каждый день, используя до 2 пакетиков чая во время ужина. Их нужно залить чашкой кипятка и настоять 4 минуты. Обычно эффект наступает через 3-6 часов. Курс длится месяц. Через каждые 10 дней нужно делать перерыв на 5 суток.

Что касается аналогов, можно пробрести сбор «Сибирская ласточка» от производителя «Алтайский кедр». Основным компонентом являются сенна и чайные листья, включены ромашка, мята, одуванчик, зверобой, календула и прочие травы.

К противопоказаниям относятся:

  • беременность и период лактации;
  • частые поносы;
  • аллергическая реакция на компоненты;
  • заболевания кишечника в острой форме.

Из побочных эффектов отмечаются:

  • нарушение пищеварения;
  • дисбактериоз;
  • затяжной понос;
  • учащение позывов к дефекации.

Если параллельно не соблюдать диету, лишний вес быстро вернется.

https://www.youtube.com/watch?v=mSjPSPcpudA

Слабительные бывают нескольких групп. Одни увеличивают объем содержимого в кишечнике, другие – размягчают каловые массы, третьи – раздражают слизистые прослойки, повышают перистальтику. Последние не рекомендуется применять часто, поскольку они быстро вызывают зависимость. Примером являются Бисакодил, Сорбит, Мальтит.

Обычно назначается для очищения кишечника перед операцией, эндоскопическим либо рентгенологическим обследованием. Специалисты считают, что средство действует намного эффективнее, чем клизмы. Его можно применять и в домашних условиях.

Препарат продается в виде порошка для приготовления раствора. Дозировка рассчитывается в зависимости от веса человека. Средство способствует размягчению каловых масс. Эффект наступает достаточно быстро – через 2-6 часов.

Препарат нельзя применять в течение длительного времени и давать детям младше 15 лет. К противопоказаниям относятся:

  • злокачественные опухоли;
  • кишечная непроходимость.

При несоблюдении инструкции развиваются побочные эффекты в виде дискомфорта и боли в анальном проходе.

Средство является аналогом Фортранса с тем же действующим веществом. Препарат продается в виде порошка, из которого готовят раствор.

Как и Фортранс, Лавакол вызывает увеличение объема кишечника. Каловые массы становятся мягче и быстрее выводятся из организма. Обычно позывы в туалет появляются через пару часов.

К противопоказаниям относятся:

  • кишечная непроходимость;
  • перфорация;
  • язвенная болезнь;
  • расширение кишечника из-за токсического воздействия;
  • почечные патологии.

Из побочных эффектов отмечаются тошнота и рвота, ощущение тяжести в животе.

Препарат содержит лактулозу и очищенную воду. Выход каловых масс связан с взаимодействием этих двух компонентов. Кроме того, стимулируются нервные окончания в стенках кишечника, улучшается всасывание фосфатов и солей. Лактулоза благотворно влияет на микрофлору.

Дюфалак продается в виде сиропа.

В список противопоказаний входят:

  • кишечная непроходимость;
  • галактоземия;
  • повышенная восприимчивость к компонентам.

С осторожностью данный медикамент нужно принимать людям с ректальными кровотечениями, сахарным диабетом, колостомой. Из побочных эффектов развиваются тошнота и рвота, вздутие, боли в животе.

К другим средствам для повышения осмотического давления в кишечнике относятся Лактулоза, Порталак, Нормазе.

Магнезия обладает различными лечебными свойствами, в том числе имеет и слабительный эффект, который длится примерно 4-6 часов. Благодаря употреблению лекарства увеличивается приток жидкости к просвету кишечника, кал становится более мягким.

Препарат продается в виде раствора, порошка, брикетов, шариков.

К противопоказаниям относятся:

  • пониженное кровеносное давление;
  • предродовой период;
  • аппендицит;
  • обезвоживание;
  • кишечная непроходимость;
  • почечная недостаточность.

Нельзя применять лекарство несколько дней подряд, так как оно раздражает слизистые оболочки пищеварительного тракта.

К побочным эффектам относятся:

  • головная боль;
  • аритмия;
  • понижение кровеносного давления;
  • тошнота;
  • повышение потливости;
  • боли в животе.

Сенаде – послабляющее средство растительного происхождения, которое помогает худеть. Эффект наступает через 8-10 часов.

Главным действующим компонентом является экстракт листьев сенны. Средство воздействует на рецепторы, усиливая кишечную перистальтику. Препарат продается в виде таблеток. В аптеке можно приобрести его аналоги под другими названиями: Сенадексин, Глаксенна, Антрасеннин.

К противопоказаниям относятся:

  • запор спастического типа;
  • цистит;
  • перитонит;
  • острые воспалительные процессы брюшной полости;
  • грыжа ущемленного типа;
  • непроходимость кишечника;
  • нарушенный водно-солевой баланс;
  • индивидуальная непереносимость компонентов.

Из побочных эффектов отмечаются:

  • боли в животе;
  • понижение кровеносного давления;
  • быстрая утомляемость.

Также из медикаментозных слабительных можно использовать:

  • лекарства на основе клетчатки – Леовит, Нормолакс, Фитомуцил;
  • масляные составы – препараты на основе льняного, оливкового, касторового масла, которые продаются в форме капсул;
  • препараты на растительной основе – Кафиол, Фитолакс, Фитотранзит, Файберлекс, Натуролакс, Мукофальк, Регулакс.

Вышеперечисленные слабительные не должны заменять традиционные методы воздействия на лишние килограммы. Они помогут нормализовать стул, но без веских причин ими не следует увлекаться, особенно на постоянной основе.

Не только препараты и фиточаи помогают похудеть благодаря слабительному действию. Можно обратиться и к народной медицине.

Популярные рецепты описаны в таблице:

СредствоРецептПрименение
Соль1 ст. л. растворить в 1 л водыВыпивать по 1-3 л натощак в течение часа
Масла (оливковое, облепиховое, касторовое)Приобрести в магазинеПринимать по 1 ч. л. 2 раза в день
Алоэ и мед
  1. 1. Выбрать растение, которому минимум 3-4 года.
  2. 2. Обрезать нижние листья, измельчить.
  3. 3. Смешать 150 г кашицы с подогретым на паровой бане медом (300 г).
  4. 4. Настаивать сутки
Дозировка – 1 ст. л. за 50 минут до приема пищи
Орехи и молоко
  1. 1. 150 г орехов растолочь.
  2. 2. Литр молока прокипятить.
  3. 3. Смешать и проварить 10 минут.
  4. 4. Профильтровать
Дозировка – по половине стакана 2-3 раза в сутки
Тысячелистник, крапива, крушина
  1. 1. Измельчить компоненты и смешать в равных пропорциях.
  2. 2. Щепотку залить 240 мл кипятка.
  3. 3. Настоять 20 минут
Дозировка – по половине стакана перед сном
Алтей, корень кориандра, крушина
  1. 1. Смешать 100 г алтея и корня кориандра, 40 г коры крушины.
  2. 2. Щепотку залить 200 мл горячей воды.
  3. 3. Прокипятить 4 минуты
Пить по стакану в день в горячем виде
Корень солодки, анис, кора крушины и фенхеля
  1. 1. Смешать 200 г корня солодки, по 100 г аниса, коры крушины и фенхеля.
  2. 2. Щепотку сбора залить кипятком.
  3. 3. Настоять полчаса
Выпивать по чашке утром натощак и перед сном
Семена льна и укропа, кора крушины
  1. 1. Перемешать компоненты, взятые в равных количествах.
  2. 2. Щепотку сбора залить стаканом кипятка.
  3. 3. Настаивать 1 час
Выпивать по половине стакана через 25 минут после приема пищи
Овощной салат
  1. 1. Порезать соломкой полкочана капусты, 1 яблоко, 1 свеклу, средний корень сельдерея, 2 моркови, 150 г чернослива.
  2. 2. Приправить 2 ст. л. растительного масла
Съесть вместо одного из приемов пищи

Все вышеперечисленные средства являются достаточно эффективными и отличаются мягким действием. Перед их приемом нужно проконсультироваться с врачом.

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Источник: https://nadietu.net/weight-loss/folk-remedies/slabitelynoe.html

Хорошее слабительное для похудения — польза, вред

Хорошее слабительное для похудения — польза, вред

Слабительные могут оказаться эффективными, но далеко не всё видно на первый взгляд…

Среди популярных способов потери веса, доступных сегодня на рынке, часто применяются средства для похудения, содержащие в себе слабительное.

Однако, слабительные качества могут быть обозначены как «природное средство очищения кишечника», «средство для выведения токсинов», и не всегда конкретно упоминается слово «слабительное».

Так что следует быть осторожными, потому что информация на этикетке некоторых продуктов, например, чая для похудения, может быть абсолютно недостоверной. Магазины по всему миру продают чаи для похудения, таблетки, капсулы, порошки, и другие продукты, содержащие слабительные компоненты в своем составе.

Чай для похудения содержит компоненты, которые являются естественными слабительными.

К ним относятся алоэ, сенна, корень ревеня, крушина, касторовое масло, и другие подобные продукты, которые получены из растений и используются с древних времен из-за их потенциала в лечении запоров, вызывая движение кишечника.

Одним из эффектов такого чаепития для похудения является опорожнение кишечника. Это дает ощущение очищения организма. Да, в каком-то смысле, это способствует выведению токсинов из тела, но это не единственное, что чай для похудения делает на самом деле.

Давайте разберемся, стоит ли игра свеч?

Похудеть с помощью слабительного – миф или правда?

Убеждение, что слабительные средства являются эффективными для контроля веса, является мифом. На самом деле, слабительные делают свою работу в толстой кишке, и к тому времени большинство продуктов питания и калорий уже всасывается в тонком кишечнике.

Хотя слабительное искусственно стимулирует толстую кишку, чтобы опорожниться, такая «потеря веса», содержит мало фактических продуктов питания, жира или калорий. Вместо того, слабительное приводит к потере воды, минералов, электролитов, клетчатки и отходов из толстой кишки. Этот «вес» очень быстро возвращается.

Побочные эффекты неправильного использования слабительных средств для похудения обычно возникают при приеме больше или дольше, чем рекомендуется.

К ним относятся тошнота, спазмы желудка, рвота, понос, обмороки, ректальное кровотечение, расстройство электролита и обезвоживание, а также травмы и хуже, смерть.

Также известно, что избыточное использование стимулирующих слабительных вызывает сильный запор и боль в течение длительного времени, из-за того, что толстый кишечник теряет способность выполнять свою функцию. Это в конечном итоге может привести к операции по удалению толстой кишки в целом.

Если средства для похудения принимать в больших количествах в течение длительного времени, это может повлиять на поглощение питательных веществ организмом и привести к ряду тяжелых последствий.

Злоупотребление слабительными. Последствия для здоровья:

  • Недостаток электролитов и минеральных веществ.

Натрий, кальций, калий, магний, фосфор являются электролитами и минералами, которые присутствуют в организме в очень специфических количествах, необходимых для надлежащего функционирования нервов и мышц, в том числе, ЖКТ и сердца.

Нарушая этот хрупкий баланс, можно привести к неправильному функционированию жизненно важных органов. Подвергаясь действию слабительных, тело просто не успевает, усваивать некоторые витамины и минералы.

  • Сильное обезвоживание может вызвать слабость, расплывчатое зрение, обмороки, повреждение почек, и, в крайних случаях, смерть. Обезвоживание часто требует медицинского лечения.
  • Может привести к слабительной зависимости, когда толстая кишка перестает реагировать на обычные дозы слабительного, так что более крупные и более высокие количества слабительных могут быть необходимы, чтобы произвести опорожнение кишечника.
  • Злоупотребление слабительными может привести к ослаблению, размягчению костей, состоянию, известному как остеомаляция.
  • Может привести к внутренним повреждениям органов, в том числе к растянутой или «ленивой» толстой кишке, инфекциям толстой кишки, синдрому раздраженного кишечника, и, редко, повреждение печени.
  • Злоупотребление слабительными является распространенной практикой среди людей, которые страдают от булимии и анорексии.
  • Хроническое злоупотребление слабительными может внести свой вклад в риск развития рака толстой кишки.

Если у вас также есть заболевание, которое влияет на способность вашего организма усваивать необходимые питательные вещества, вы подвергаетесь еще большему риску.

Взаимодействие слабительных с лекарствами

Если вы принимаете определенные лекарства, то любое средство для похудения, содержащие слабительные, может вызвать негативные взаимодействия.

Некоторые лекарственные препараты для костей и сердечные препараты, некоторые виды антибиотиков, а также препараты для разжижения крови могут вызвать опасные последствия в сочетании со слабительными.

Обязательно читайте этикетки и обратитесь к врачу или фармацевту, если у вас есть какие-либо вопросы. Важно также, чтобы не превышать рекомендуемой дозы слабительных и других лекарственных препаратов.

Женщины могут быть более восприимчивы к воздействию слабительных для похудения. Они должны внимательно следить, если подобное средство вызывает быструю потерю веса.

А для беременных женщин принятие слабительных любого рода вовсе крайне опасно.

Мудрые и ответственные травники также запрещают использование сенны и других растительных продуктов со слабительными свойствами для беременных женщин и женщин, которые пытаются забеременеть.

Хорошая фигура требует тщательного баланса питания и физических тренировок.

Она также нуждается в обязательстве с вашей стороны, чтобы сделать то, что необходимо, чтобы изменить свой образ жизни и потерять лишние килограммы.

Это не относится к попытке обмануть процесс, принимая опасные таблетки или чаи. Слабительные не предназначены для потери веса и могут привести к серьезным, иногда необратимым повреждениям.

Слабительное для похудения

Среди пользователей различных диет уже давно ходят мифы о различных чудо-средствах, позволяющих естественным путем избавиться от лишних килограммов. Но все это, к сожалению, сводится к обычным слабительным средствам для похудения. Неужели и правда, стимулируя опорожнение кишечника с помощью клизм или слабительных чаев для похудения, можно добиться снижения веса?

Немного статистики

Не секрет, что сейчас слабительные средства для похудения более популярны, чем различные диеты, основанные на использовании полезных продуктов, а также занятия спортом. Объемы продаж за последнее десятилетие этих препаратов выросли в три раза, и продолжают, к сожалению, неуклонно увеличиваться. Основными их покупателями являются люди с избыточной массой тела.

Наиболее популярные мифы о слабительном для похудения

Любители использовать «хорошее слабительное для похудения», за счет стимуляции опорожнения кишечника действительно теряют несколько килограммов веса и убедительно рассказывают о якобы «замечательных результатах». Но так ли все хорошо обстоит на самом деле? Нет! Наиболее распространенными мифами об использовании слабительного для похудения являются:

  • Слабительные средства для похудения блокируют всасывание в кишечнике липидов и углеводов. На самом деле углеводы попадают в кровь почти сразу, едва оказавшись в желудке. У них самая максимальная скорость всасывания среди остальных веществ. Часть углеводов синтезируется в необходимую живительную энергию, а избыток «оседает», превратившись в жир в различных местах тела: животе, бедрах и т.д. Усвоение белков и сложных липидов происходит только в тонком кишечнике. Остальная пища, попадая в толстый кишечник, расщепляется в нем на минералы, витамины и другие полезные вещества. Используя клизму, чтобы похудеть, можно только лишить организм всех полезных веществ и оставить при этом ненавистные жиры.
  • Хорошие слабительные для похудения нормализуют активность кишечника, и даже после их отмены он будет опорожняться быстро и полно. Да, кишечник регулярно опорожняется при приеме слабительных, но даже во время их приема он работает неправильно. Чем дольше принимаются слабительные, тем хуже усваивается пища. Организм довольно быстро привыкает к новым условиям. После длительного приема слабительных средств для похудения возникают различные нарушения всасывающей и моторной функций кишечника, развиваются стойкие запоры.
  • Регулярный стул приводит к похудению. Это утверждение является правдой только в том случае, если стул вызван не употреблением слабительных для похудения, а здоровым образом жизни, правильным рационом питания и достаточной физической нагрузкой. Регулярный стул является показателем слаженной работы организма. Но лишний вес никак не связан с системой органов пищеварения. Кишечник должен работать только самостоятельно, без использования даже слабительных чаев для похудения. Насильственное опорожнение кишечника вымывает лишь полезные минералы и вещества, что приводит к водному дисбалансу в организме. А это: выпадение волос, слоящиеся ногти, дряблая кожа и остальные «прелести». Частое использование слабительных для похудения приводит к нарушению обмена веществ, а это, в свою очередь, является причиной ожирения. Вот так замыкается порочный круг.
  • Очистка кишечника помогает похудеть, а заодно, освободиться от токсинов и шлаков. Еще один миф! Ради справедливости стоит отметить, что термин «шлаки» в медицине отсутствует. Есть термин «токсины». Да, это опасные для организма соединения, присутствующие в кишечнике и глубоких тканях. При всем желании, даже самые хорошие слабительные средства для похудения не могут помочь вам избавиться от них.

Слабительное для похудения: рекомендации и план действий

  • Без четких рекомендаций врача не стоит пользоваться никакими слабительными средствами, в том числе и слабительными чаями для похудения.
  • Если все-таки было использовано «хорошее слабительное средство для похудения», на определенное время нужно забыть о стройной фигуре и заняться восстановлением микрофлоры кишечника. Только после этого можно будет начать решать проблемы лишнего веса, но без использования слабительных.
  • Запомните, что без ежедневных физических нагрузок похудеть не получится, даже используя большое количество слабительного чая для похудения. Использование упражнений для пресса и живота способствует хорошей работе кишечника и регулярному его опорожнению.
  • Составьте индивидуальный график питания, правильное меню. Употребляйте больше клетчатки и пейте чистую воду в течение дня.

Слабительные для похудения могут избавить человека от нескольких килограммов, но подумайте, какой ценой за это придется заплатить.

Похудение наступит не за счет устранения жиров, а за счет вымывания из организма полезных веществ. При этом пищеварительная система пострадает достаточно сильно. Запомните: хорошее слабительное средство для похудения – это миф!

Слабительное для похудения – польза или вред?

Известный факт: слабительное для похудения в домашних условиях – самая вредная стратегия быстрого устранения избыточного веса. С этим согласны все медицинские специалисты. Они вообще считают, что подобные лекарственные препараты должны приниматься только по назначению.

Ведь основная их цель – это помочь больным с непроходимостью кишечника или хроническими запорами обеспечить эвакуацию из кишечника. Поэтому ни в одном медицинском справочнике не найдется ни одного рецепта для использования слабительных средств при лечении ожирения или устранения лишних килограммов.

Зато можно обнаружить ряд противопоказаний и побочных эффектов, о которых мы сегодня и поговорим.

Виды слабительных лекарственных средств для похудения

Прежде чем рассмотреть все противопоказания и нежелательные последствия от использования упомянутых препаратов, мы опишем виды слабительных средств для похудения, которые могут применяться многими людьми с избыточным весом. Как правило, их условно разделяют на такие группы:

  • послабляющие на основе клетчатки – по мнению многих диетологов, они выступают самыми хорошими слабительными для похудения. Это всем известные виды порошковых отрубей, Фитомуцил, и даже домашний рецепт кефира с отрубями на ночь. Их действие основано на увеличении каловых масс и естественном их выведении из кишечника под давлением силы тяжести. Все дело в том, что отруби, попадая в желудок, впитывают воду, разбухают и увеличиваются, после чего испражнения происходят естественным путем. По сути, такие слабительные средства – одни из самых безопасных для очищения кишечника. Да и справляться с чувством голода хорошо помогают, поскольку употребляя их, ваш желудочно-кишечный тракт будет постоянно заполнен клетчаткой с низким уровнем калорий. Только один совет – старайтесь пить больше воды, и исключите употребление аптечных видов клетчатки, лучше перейти на свежие овощи и фрукты – тогда и пользы будет больше, и результаты эффективнее;
  • минеральные природные слабительные средств для похудения – магнезия и глауберова соль. Их действие основано на том, что подобные вещества являются легкими по сравнению с водой, поэтому и выдавливают из человека каловые массы. Обычно достаточно одного приема препарата, чтобы запустить подобный процесс очищения кишечника. А в медицине упомянутые средства применяются перед полостными операциями. Они провоцируют жесткое расстройство желудка и вымывают кишечную флору, поэтому после их использования необходима восстановительная терапия пребиотиками;
  • натуральные масляные препараты – вазелиновое или парафиновое масло, а также все виды растительных масел. Подобные слабительные для похудения, по отзывам многих медицинских специалистов, способны хорошо проводить чистку кишечника. А некоторые из врачей даже советуют добавлять немного парафинового масла в салаты. По их словам, они не будут усваиваться желудочно-кишечным трактом, но приведут к положительным результатам. Однако во время диеты может это и хорошо, но для здорового человека никакой пользы, кроме расстройства желудка, не будет.

Источник: https://davlenie-vnorme.ru/sovety/horoshee-slabitelnoe-dlya-pohudeniya-polza-vred

Натуральные и синтетические слабительные для похудения: за и против, каким отдать предпочтение?

Хорошее слабительное для похудения — польза, вред

Для избавления от лишнего веса важно регулярное очищение кишечника, в том числе с помощью лекарств. Но некоторые рассматривают прием слабительных как легкий способ похудеть. На самом деле не все подобные препараты стоит принимать, желая убавить массу тела. А иногда лучше обойтись и вовсе без них.

Принцип действия

Препараты, облегчающие и ускоряющие дефекацию, влияют только на кишечник. Они стимулируют его активность или иным способом приводят к освобождению от содержимого. А на жировую прослойку, расположенную под кожей и на внутренних органах, эти средства не оказывают воздействия. Регулярный прием слабительного:

  • немного ускоряет метаболизм;
  • мешает полностью усвоиться съеденной пище;
  • выводит не только каловые массы, но и лишнюю воду из организма.

Правда, эффект присутствует только на фоне использования препаратов. Если оно бывает грамотным, выбрано подходящее слабительное средство, это может помочь похудеть. Но прием лекарств, облегчающих дефекацию, не должен быть единственной мерой для снижения веса. Диета и физическая нагрузка по-прежнему актуальны.

Рекомендуем прочитать о препаратах для лечения ожирения. Вы узнаете о показаниях к назначению лекарственных средств при ожирении, механизме их действия, группах лекарств и новейших препаратах.
А здесь подробнее о препарате Мазиндол для похудения.

Виды слабительных

Препараты, способствующие быстрому и легкому очищению кишечника, делятся на несколько групп:

  • Увеличивающие объем содержимого органа. Компоненты лекарств во влажной среде разбухают, тяжелеют, что приводит к растяжению стенок кишечника и активизации его моторики.

В результате дефекация происходит быстрее. Слабительные этой группы не вызывают привыкания, достаточно безопасны, могут использоваться в процессе похудения.

  • Размягчающие содержимое органа. Это средства на основе масел, которые не усваиваются в желудке. Соединившись с содержимым кишечника, препараты разжижают кал, что не дает этой массе возможности задержаться внутри. Препараты данной группы тоже в целом безопасны.
  • Раздражающие стенки органа. Под их влиянием повышается мышечная активность кишечника, он энергичнее выталкивает собственное содержимое. Этими средствами опасно злоупотреблять. Такие слабительные вызывают привыкание и ослабление слизистой, мышц органа. Кишечник отказывается работать без таблетки, на его поверхности могут появиться воспаленные очаги.
  • Минеральные. Вызывают бурную реакцию кишечника, выводят большое количество воды. Такие слабительные предназначены для качественного однократного очищения органа. Обмен веществ они не стимулируют, а навредить при попытке регулярного использования могут.
  • Повышающие перистальтику кишечника за счет изменения микрофлоры разных его отделов. Эти средства не всасываются стенками органа, но также увеличивают объем содержимого и позволяют «лениться» гладкой мускулатуре. Их нельзя принимать часто, есть риск нарушить функционирование кишечника.

Механизм действия слабительных препаратов

Хорошие и проверенные народные средства

Желая наладить нормальную работу органов пищеварения на время диеты, лучше использовать известные и хорошо себя зарекомендовавшие натуральные вещества:

  • Прежде всего ввести в рацион низкокалорийную пищу, обладающую слабительным эффектом. Это коричневый рис, отруби, чернослив, инжир, овощи (можно вареные), фрукты. В продуктах так много клетчатки, что не придется съедать большое их количество.
  • Слабительным эффектом обладает также магний, имеющийся в овощах, зелени и фруктах. Разбавив ими рацион, удастся ускорить обмен веществ, избавиться от отеков.
  • Пить отвары ромашки, листьев сенны, средства с алоэ, крапивой. На день нужно не больше 2 чашек. Растения можно сочетать друг с другом. Они устранят запор, повысят иммунитет за счет имеющихся в составе витаминов. Но принимать слабительные травяные сборы можно очень недолго.
  • Ускорить очищение кишечника получится, если пить 2 л воды в сутки. Это помогает усилить активность мускулатуры органа, стимулирует обмен веществ. Чтобы не допустить запоров, перед каждой трапезой можно выпивать 200 мл воды с лимонным соком.

О продуктах со слабительным эффектом смотрите в этом видео:

Таблетки и препараты для быстрого результата

Если принимать слабительное ради похудения, следует выбирать максимально безопасные фармацевтические средства. Минеральные (магнезия, глауберова соль) исключены, они нанесут вред микрофлоре кишечника.

Нежелательно использовать стимуляторы перистальтики органа («Бисакодил», «Мальтит», «Сорбит»). Они быстро вызывают зависимость, ослабление его гладкой мускулатуры. И потом приходится бороться с запорами, которые неизбежно возникают после прекращения приема таблеток.

Наиболее подходящими слабительными средствами, помогающими снизить вес, можно назвать:

  • Препараты на основе клетчатки. Это «Фитомуцил», «Нормолакс», слабительный кисель «Леовит», «Семена Чиа», «Клетчатка Тыквы», «Солгар Мульти формула пищевых волокон», «МКЦ Анкир Б Целлюлоза», «Отруби овсяные очищенные», «Отруби пшеничные» и т.д. К этой группе также относятся препараты с семенами льна, агар-агаром. Их компоненты впитывают воду в просвете тонкой кишки, набухают, и содержимое легко выводится из организма.

Большим плюсом этих препаратов является то, что они дают ощущение сытости, позволяют безболезненно перенести ограничения в питании.

  • Масляные слабительные. Их предпочтительнее использовать тем, кто придерживается белковой диеты. При таком рационе могут возникнуть запоры, с которыми легко справятся касторовое, вазелиновое, оливковое, льняное масла. Препараты на их основе бывают в виде капсул. Если же использовать масло в жидком виде, нужно принимать не больше 1 ч. л. за раз.
  • Средства, повышающие осмотическое давление в кишечнике. «Лактулозу», «Дюфалак», «Нормазе», «Порталак» можно принимать короткое время, особенно если есть склонность к запорам. Но длительное использование способно вызвать негативные изменения микрофлоры кишечника.
  • Препараты на основе лекарственных растений. Это «Экстракт крушины» в таблетках или сиропе, «Кафиол» (плоды инжира и листья сенны), «Фитолакс» (абрикосы, укроп, сенна, подорожник), лекарство на основе ламинарии «Фитотранзит», средства на базе семян подорожника «Файберлекс», «Мукофальк», «Натуролакс».

К этой группе относят препараты, главным компонентом которых является только сенна, то есть «Сенаде», «Гербион-Лаксана», «Регулакс». Составляющие таких слабительных полностью натуральны.

Несмотря на безопасность перечисленных препаратов, не стоит слишком увлекаться их использованием. Перед началом применения следует обязательно проконсультироваться у специалиста. А если на фоне терапии возникли боли, ухудшение самочувствия, прием нужно прекратить.

Какой эффект от применения для похудения

К положительным проявлениям использования слабительных средств для снижения веса можно отнести:

  • Регулярное опорожнение кишечника. С этим при переходе на низкокалорийный рацион и уменьшении количества съедаемой пищи у многих возникают проблемы, то есть запоры. Слабительные помогают наладить нормальную работу кишечника, избавить организм от токсинов.
  • Снижение всасываемости жиров и углеводов. Поскольку часть их усваивается в кишечнике, стимулирующий его очищение препарат воспрепятствует этому. А значит, запасы жира не пополняются при небольших погрешностях в питании.
  • Уменьшение отеков. Лишняя жидкость делает объемы тела и общий вес больше. С использованием слабительного эти параметры сокращаются. Но не нужно обманываться, что процесс происходит и за счет уменьшения жирового слоя.

Использование препарата для очищения кишечника само по себе может дать только сиюминутное похудение в области живота, ведь после его действия он остается пустым. Прием слабительных для снижения веса имеет смысл только в сочетании с диетой и усилением физической активности. Но и в этом случае не стоит ими злоупотреблять.

Так ли безопасно бесконтрольно принимать слабительные

Стимуляторы процесса очищения кишечника не так безобидны, как некоторым кажется. Они могут вызвать и отрицательные последствия:

  • Замедлить обмен веществ. Такая реакция организма возникает в ответ на лишение его питательных веществ, витаминов, минералов. В результате эффективность диеты снижается. А после ее завершения избыточный вес начнет прибывать в еще большем объеме.
  • Нарушить микрофлору кишечника. Вместе с калом, водой и непереваренной пищей слабительное выгоняет с его слизистой полезные бактерии, которые необходимы для нормальной работы органа. Это приводит к ухудшению самочувствия, метеоризму, синдрому раздраженного кишечника и другим патологиям пищеварительной системы.
  • Пагубно повлиять на пищевое поведение. Слабительные могут провоцировать приступы обжорства, ведь нарушение всасываемости питательных веществ усиливает ощущение голода.
  • Привести к обезвоживанию организма. Это состояние на начальной стадии вызывает сухость слизистых, кожи, ухудшение вида волос. А дальше оно может повлиять на работу жизненно важных органов и стать смертельно опасным.

По этим причинам худеть, используя слабительные, запрещено при:

  • уже имеющихся проблемах с микрофлорой кишечника;
  • воспалении его стенок на разных участках;
  • патологиях почек;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • предрасположенности к булимии или анорексии.

Рекомендуем прочитать о препарате Голдлайн для похудения. Вы узнаете о том, как работает средство, показаниях к применению, побочных эффектах, аналогах, стоимости.
А здесь подробнее о препарате для похудения Римонабант.

Слабительные средства не могут и не должны заменять настоящие рычаги воздействия на лишний вес. Их следует использовать только при необходимости нормализовать стул и по назначению специалиста, так как жир они не растворяют. Прием слабительных без веских причин может нанести вред процессу похудения и здоровью в целом.

Источник: http://HudeiSkorei.com/slabitelnoe-dlya-pohudeniya/

Лучшие слабительные продукты при запорах

Хорошее слабительное для похудения — польза, вред

Запор – это то, о чём мало кто хочет говорить, даже со своими родными и близкими, но это также и то, что способно отравить всё наше существование. Подумайте, разве можно жить спокойно, и тем более радоваться, любить и добиваться успехов в жизни, если внизу живота ощущается постоянная тяжесть, а потом и боли, пропадает аппетит, и голова тоже начинает болеть?

C запором можно и обязательно нужно бороться. Начать следует с корректировки питания. Включайте в свой рацион побольше слабительных продуктов. И сегодня мы как раз поговорим о том, какие продукты обладают слабительным эффектом и полезны при запоре.

Почему так происходит?

В чём причины запора? Специалисты говорят, что это вызвано изменениями в работе кишечника – понятно, что эти изменения далеко не позитивные.

Возможно, в этом случае развивается какое-то хроническое заболевание – например, язвенная болезнь, или в кишечнике появились полипы – вариантов много. Так что, если запор стойкий и длительный, надо обращаться к врачу, проходить обследование и ставить диагноз – иначе самолечение может принести немалый вред.

Наиболее частыми причинами, вызывающими негативные изменения в работе кишечника, считают: ограниченность движения – гиподинамию; неправильный режим питания; употребление в пищу рафинированных продуктов и злоупотребление животными белками – яйцами, мясом, причём качество этих продуктов тоже не самое высокое. Ещё чаще горожане питаются полуфабрикатами, а уж в них точно нет никакой клетчатки и полезных веществ, позволяющих кишечнику нормально работать. Соблюдение некоторых диет в течение длительного времени тоже нарушает работу кишечника, и он перестаёт самостоятельно опорожняться.

А если ещё начать прибегать к помощи слабительных продуктов и средств, и без рекомендации врача ставить себе очистительные клизмы, то запоры становятся привычными, и для того, чтобы добиться произвольного стула, приходится прилагать неимоверные усилия.

Между тем, лечить запор можно не только таблетками и другими слабительными препаратами, и даже слабительные травы для похудения – народные средства, тоже принимать необязательно – надо просто начать питаться так, чтобы кишечник смог работать сам. Это получается не сразу, но именно слабительные продукты питания являются самыми лучшими и безопасными средствами от запоров, когда это необходимо, и они постепенно заставляют отступить этот недуг.

Продукты, богатые клетчаткой

Конечно, самые лучшие слабительные продукты – это те, в которых много клетчатки: овощи, фрукты, травы и зерновые. Пища, богатая клетчаткой, увеличивает в кишечнике количество так называемых кислотолюбивых бактерий – они бывают не только вредные, но и полезные.

Эти бактерии принимают участие в переработке пищи, и в результате этих процессов образуются короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК) – вещества, играющие очень важную роль в работе кишечника в целом.

Они обеспечивают энергией полезную кишечную микрофлору; улучшают барьерную функцию его стенок, не давая микробам проходить через них в другие среды организма; регулируют его двигательную активность; стимулируют кровоток; поддерживают в норме уровень рН и т.д.

Эти процессы довольно сложны, но вполне доступны для нашего понимания – в общих чертах, чтобы мы могли иметь представление о природе запоров, и понимали, как именно с ними надо бороться.

Действенных слабительных продуктов много, и одно из первых мест в этом отношении занимают отруби. В них много грубой клетчатки, а также есть все витамины группы В, и применять их легко и просто: надо принимать сначала по 1 ч.л. 3 раза в день, и в течение 2-х недель постепенно увеличить дозу до 1 ст.л.

3 раза в день. Купить отруби можно в магазине, фито- или обычной аптеке, и принимать их, заваривая кипятком – только в этом случае они будут действовать. Воду сливают через 30 минут, а отруби добавляют в кашу, суп, салат и т.д.

Хлеб с отрубями тоже обладает слабительным эффектом, если, конечно, им не объедаться.

Хорошее слабительное действие оказывает такой всем известный продукт, как тыква – из неё можно приготовить много вкусного, а не только всем известную тыквенную кашу.

Можно также есть её сырой – отдельно, или, добавляя в салаты, запекать, тушить или жарить.

Кстати, та самая каша – из тыквы с пшеном, очень вкусна и полезна, если приготовить её правильно, да и лёгким слабительным эффектом пшённая крупа тоже обладает.

Чернослив многим помогает даже больше, чем тыква, и вообще выбор продуктов всегда индивидуален.

Можно пить компот и отвар, есть варёные и сырые ягоды – только их надо тщательно промывать; добавлять чернослив в разные блюда и выпечку из муки грубого помола – это отличная добавка к любой низкокалорийной диете.

Отвар чернослива можно без опасений давать даже малышам до года, и сливовый сок, и сливовое пюре тоже входят в эту группу вкусных слабительных продуктов.

Овсяный кисель, отвар, или просто овсяная каша – тоже эффективные домашние слабительные продукты, и действует оно очень мягко. Использовать надо цельную крупу, а не кашу быстрого приготовления, хотя обычный «Геркулес» тоже может подойти.

Отличное средство от запоров – салат, называемый «метёлкой». Он так называется потому, что очищает кишечник, словно выметая из него всё лишнее и ненужное: это сырые натёртые овощи – свекла, морковь, капуста белокочанная, сельдерей. Можно добавить репу или редьку, если желудок их переносит, а вот масло и соль в этом салате лишние.

Горох – это неожиданный вариант слабительного продукта, но работу кишечника он явно улучшает. Сухой горох надо смолоть в порошок, и принимать всего по 1 ч.л. в сутки – скоро стул придёт в норму.

Семя льна не кажется вкусным продуктом питания – на первый взгляд, но на самом деле оно довольно вкусное – если распробовать.

Как и отруби, его можно купить без проблем, и перед сном выпивать стакан льняного настоя, а семена съедать – лучше их разжёвывать. Настаивать семя надо 5 часов, залив 1 ч.л.

стаканом кипятка; в течение дня можно также добавлять размоченное семя в салаты, каши и другие блюда.

Список эффективных слабительных продуктов

Другие всем доступные продукты, обладающие слабительным действием:

  • Отличный слабительный продукт репчатый лук в любом виде – сыром, печёном, тушёном, варёном, жареном, – он улучшает усвояемость пищи и помогает даже при хронических запорах.
  • Красная свекла – тоже в любом виде. Иногда с её отваром даже можно делать клизмы – при длительном и стойком запоре.
  • Слабительным свойством обладает огуречный рассол без всяких приправ и специй. Действенным будет тот рассол, в котором огурцы простояли месяц – его надо пить по стакану 4 раза в день. Сами огурцы, как свежие, так и малосольные, тоже отлично стимулируют работу кишечника.
  • Любые овощные соки с мякотью издавна известны, как слабительные продукты. Например, сок свеклы, как и сок шпината, можно смешивать с соком моркови и сельдерея, и пить по стакану 2-3 раза в день.
  • Утром натощак можно выпивать воду с мёдом: 1 ст.л. на стакан воды комнатной температуры. Перед сном же поможет кефир с растительным маслом: 2 ч.л. масла тщательно размешать в стакане кефира, и выпить мелкими глотками, не торопясь. Тем, у кого сидячая работа, надо употреблять больше кисломолочных продуктов – для слабительного эффекта подходят однодневные, так как потом они начинают закреплять.
  • Как можно чаще включайте в меню зерновой хлеб, бобовые, салаты, овощи и фрукты. Можно есть и рис – только бурый, и макароны из муки второго сорта – понемногу, вместе с большим количеством овощей.

Спирулина против запоров

При частых запорах и склонности к хроническим заболеваниям, в том числе и простудам, стоит включить в питание спирулину – водоросль, уже давно применяющуюся в медицине и диетологии.

Спирулина улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и хорошо очищает кишечник – при этом из организма выводится множество продуктов распада, токсинов и «плохих» жиров, а полезная микрофлора восстанавливается. Действие спирулины настолько целебно, что она используется в медицине, как средство предотвращения раковых заболеваний кишечника.

Послабляющие фрукты

Из фруктов, в качестве слабительных, наиболее часто рекомендуются яблоки, персики, мандарины; сухофрукты – инжир, курага; сырые овощи, кроме перечисленных – кабачок, брокколи, цветная и брюссельская капуста; бобовые – бобы и чёрный горох; цельные зёрна и злаки в составе хлебных изделий. Если вы пьёте вино, то лучше предпочесть белое: органические кислоты, содержащиеся в нём, тоже способствуют лучшей работе кишечника.

Не забывайте также пить чистую воду, а не только кофе, чай или компот, и пережёвывайте любую пищу как можно тщательнее – тогда постепенно вы забудете о том, что вас когда-то мучили запоры, и будете всегда чувствовать себя легко и свободно.

Как видите, слабительных продуктов очень много. Просто заменяйте ими свои обычные блюда, сначала может не очень привычно, а потом все стабилизируется. А когда наладится работа кишечника, отступят запоры, улучшится фигура и кожа станет совсем другой – вы всегда будете употреблять только правильные, натуральные и здоровые продукты.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59c1f8f3ad0f22f9d0f90e41/5c64726be9ed8e00ac240cfa

ПоликлиникаОнлайн
Добавить комментарий